脱发再生需要适量地多参加户外运动，养成良好的生活习惯，不要熬夜过度，平时在饮食方面多吃点黑豆，黑芝麻，大枣枸杞这一类的食物调理一下。看具体是怎么引起来的脱发，如果压力过大导致的脱发，那平时应该注意保持心情舒畅，不要有太大的压力，适量地多参加户外运动。
脱发通常是由气血不足、内分泌失调和过度精神压力引起的。在治疗过程中，口服药物，用生姜适当刺激毛囊，促进毛发生长。在日常生活中，请不要吃辛辣刺激的食物，多吃黑木耳、黑芝麻、黑豆、枸杞和红枣等。
睡眠不好，饮食不规律，压力过大，会造成脱毛，首先要调整好自己的状态和作息。另外，也可以尝试民间的偏方：用生姜促进头发生长：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。每天早晚，坚持用牛角梳，木梳坚持梳头，刺激毛囊能防止脱发。平常洗头时用啤酒淋湿头发后，捂住加热，生活中多吃黑芝?，可以生发的食物。
脂溢性脱发可以再生，脂溢性脱发如果在早期及时治疗，在毛囊完全坏死之前及时治疗，是能恢复的，如果毛囊永久性的损坏的话，是不能恢复的，治疗男性型脱发可以通过食疗搭配药物来治疗。多吃红黄橙的蔬菜或者水果，促进毛囊细胞健康成长。
防脱发首先要检测脱发的病因，如遗传性脱发、脂溢性脱发，还是由于营养不良、过度劳累导致的脱发。如果是遗传性脱发和脂溢性脱发，注意休息，避免劳累，避免进食油腻食物以及甜食，以免皮脂分泌增多，导致脱发严重，可以局部用药。如果是由于节食导致的营养不良性脱发，要均衡营养。
