头发和脸不出油在平时需要勤洗脸，不要吃高脂肪食物，避免对身体形成严重的伤害。脸和头发很爱出油，一般是由于熬夜过多，吃高脂肪食物过多，出现了脸部的油腻，如果处理不当，很容易引起面部的痘痘脓包。
头发脸上爱出油要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律。多吃些蔬菜，头发不要被冷风刺激，早点睡觉，不要熬夜。
脸和头发都很油是溢脂性皮炎，应保持生活的规律，劳逸结合，限制多脂及多糖饮食，多吃水果、蔬菜，戒酒和不吃辛辣刺激性食物，少用热水和碱性大的肥皂洗头。适当的调整作息时间，都可以逐步的改善，主要是不能熬夜。
脸头发出油厉害选择洁面产品定期的处理，必要时也可以选择激光手术的方式来去除。脸头发出油厉害多数是由于不良的饮食习惯所导致的，比如经常吃一些油腻的食物，还有可能是精神压力过大或者是长时间的熬夜所造成的。一般可以使用一些清洁比较好的洗面奶，而且还要选择适合自己发质的洗发膏或者是护发素。对于出油比较严重，也可以选择激光手术的方式治疗。在日常生活中要养成良好的生活习惯，要保持饮食清淡，多喝一些温开水。
饮食清淡多吃蔬菜，不要暴饮暴食，减少盐分油分高热量的摄入，避免熬夜和精神压力过大。孕期头发出油大多是因为体内激素分泌导致的，孕后体内激素分泌发生改变，也可能是精神和神经因素，脂溢性皮炎，缺乏维生素或微量元素等多种原因导致的。
脸头发出油厉害可以通过注射水光针的方式改善，或者是使用控油的洗发水洗头。脸头发出油厉害通常与自身的体质有一定的关系，还有可能是经常吃一些过于油腻的食物。如果脸上出油比较多，可以注射水光针，保持皮肤水油平衡，从而改善皮肤油腻。如果头发出油比较多，可以使用控油的洗发水洗头，能够起到一定的作用。而且平时还要注意保持合理的饮食，尽量少吃一些油炸食品，否则很有可能会导致症状加重，还要保持规律的生活习惯。
