头上毛囊炎多吃蔬菜、水果及富含维生素、微量元素及高蛋白的食物，养成良好的生活作息习惯，不熬夜，早睡早起，避免物理性刺激，不要用手抓皮损处以防感染，注意个人卫生，保持皮肤的清洁卫生。
圣女果：也就是日常所说的小西红柿，可以在饭后，或临睡觉前食用。不仅对皮肤好，尤其对治疗脸部毛囊炎有好处。桃子是一种非常养人的水果，是毛囊炎的首选。积极锻炼身体，提高身体抵抗力。
毛囊炎宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等，宜多吃蔬菜和水果，富含维生素。维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润抗菌的作用。
主要是一个毛囊炎的相关饮食问题，毛囊炎主要是由于没有注意清洁卫生导致的一个局部皮肤细菌感染，和饮食是没有什么关系的。所以说什么食物都是可以吃的，但是如果对病情来说，建议还是需要注意清淡饮食，这样会促进病情的好转。
毛囊炎患者应该保持清淡饮食的习惯，少吃发物。宜多吃含蛋白的骨胶质多的食物跟维生素丰富的食物，吃汤类食物，这类食物都比较易于肠道消化，对皮肤的调理都有促进作用。
多吃新鲜的蔬菜和水果，蔬菜和水果里含有碱性物质，碱性物质有利于毛囊炎的恢复。芹菜、苋菜、菠菜里含有丰富的维生素，维生素有利于治疗毛囊炎，所以这类的食物要多吃。富含蛋白的骨胶质食物也有利于毛囊炎的恢复，所以排骨汤之类的食物要多吃。