龟头起了个米粒大的红斑比较常见，主要还是由于包皮龟头炎引起的。可以到正规医院检查用点药调理一下，治疗比较简单，将龟头洗净后涂外用药膏，做好个人卫生，并且应该注意不要进行性生活，这样都可以帮助尽快恢复。
包皮红斑可能是多种原因导致的，具体分析如下：
1、包皮炎，主要是由于局部环境的原因，比如细菌感染，或是个人卫生不佳。如果出现感染，可以用高锰酸钾溶液清洗，外敷抗感染的软膏。
2、包皮、龟头等部位都会出现增殖性红斑。红斑通常会比皮肤高，边界清晰，质地柔软，边缘坚硬，有时会出现不规则的红斑，同时还会出现脱屑。
应该龟头炎导致的，同时伴有尿路感染，最好化验一下尿常规。平时不注意性卫生会引起。治疗期间禁止性生活。多喝水，也可以去医院化验尿常规，根据结果再用药治疗。不能喝酒吸烟。
考虑是龟头炎，一般是由于工作压力过大、长期过度劳累和熬夜、不健康饮食和不洁性生活等原因引起的免疫力下降。真菌感染引起的炎症会导致阴部潮湿。必须及时消毒处理。在正常生活中，必须注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，并进行适当的锻炼来增强体质。
出现龟头红斑，首先考虑可能是由于炎症引起的，特别是龟头炎。使用软膏来治疗。在饮食上，主要以清淡的饮食为主，避免辛辣刺激油腻的食物，忌烟酒。平时多锻炼身体，增强体质。一定要戒掉手淫的不良习惯。也可能和个人卫生的问题有关。
龟头上起了像痱子一样的红斑还有白斑是龟头炎导致的。可以涂抹药物来治疗，药膏能起到消炎止痒的作用，平时要注意卫生，注意清洗，不要吃辛辣刺激性的食物，要穿宽松的纯棉内裤，不要熬夜，作息要保持规律。