对于脱发，多吃些蔬菜水果，海带，桑葚，核桃仁等有营养食物，少吃油腻的食物，加强体育锻炼，程序员脱发可能是因为精神压力过大或是过度劳累，导致体内多种分泌激素失调，应该多休息，不使用有刺激性的洗发露和护发素。
秃头一般指脱发。一般情况下，16岁脱发可以通过日常护理、头发种植等方式处理。具体分析如下：
1.日常护理：16岁脱发可能与长期熬夜、学习压力过大等因素有关，若脱发量不多，也可能与正常的新陈代谢有关，需要注意保证睡眠充足，避免长期熬夜，使用温和的洗发水，同时适当散步、打球释放压力，都有利于头发的生长。
2.头发种植：若16岁脱发已经比较严重了，考虑与遗传有关系，可以选择头发种植，将患者后枕部毛囊移植到脱发处，毛囊移植成功后可见发根生长，从而长出新的头发。
一般情况下，秃头可以通过日常护理、植发等方式来促进长头发，具体内容如下：
1.日常护理：精神压力大、睡眠不足等因素可能导致患者脱发、秃头，患者应注意日常护理。患者要保证充足的休息，要保持心情愉悦，要避免食用辛辣刺激性食物，要避免使用刺激性较强的洗护产品。
2.植发：如果患者脱发、秃头的情况比较严重，并且毛囊已经封闭，患者可以在正规医院进行植发，以改善秃头的情况。
出现这个问题需要到当地的正规医院检查一下，然后进行相关调理，平时要调整好心态，避免精神紧张，通过局部用药配合口服药物就会逐渐恢复。还要注意不要给自己过大的压力。
额头两边出现了秃头的情况，建议求美者可以根据自己的情况进行选择治疗方法，具体如下：
一、药物治疗：如果短时间内发生的秃头，可以选择使用药物，促进毛发的再生，常用的药物可以使用米诺地尔酊进行外涂。
二、通过毛发移植的手术方式，将它移植到这个位置，恢复其正常的生长性状，就会对额部发际线有非常好的调整形态的效果。
