一扎头发头皮疼建议平时多注意休息，使体内水分充足，饮食上多吃含有维生素一类的食物，不需要特殊治疗，可以暂时的不要扎太时间的头发，可以缓解的，另外多做头皮按摩。
不要扎那么紧，松紧适宜，也有可能是毛囊炎，如果有炎症，不要扎头发，等炎症处理后在扎头发，尽量不要在晚上洗头发，而且洗完头发之后尽量擦干在睡觉，不要湿着头发出去，以免造成感冒。
紧实的头发很容易导致头皮发炎和头痛。绑头发时，尽量不要抓得太紧。如果你头痛，患者可以考虑轻轻按摩来帮助改善。平时白天扎头发，晚上睡觉时尽量放松头发。这不会对头皮造成太多刺激，也能改善头痛。
考虑到三叉神经痛可能是病因，也可能是头部头皮神经痛，可以去医院检查然后根据医嘱来进行治疗。还有另一种可能，即洗发水使用不当引起的过敏反应。如果对洗发水过敏，停止使用。如果在不使用洗发水后仍然感到疼痛，那么需要去医院检查，看看是否有神经问题。不要吃辛辣的食物和海鲜。
大多数头皮疼痛的考虑可能是由于通常的扎头发导致了头皮的一些参与，但少数可能是由于一些局部的毛囊炎或头皮神经痛，尽量在医院检查。治疗也可适当外用一些消炎镇痛药，具体用药，请听从医生的建议，平时头发应注意适当放松。
