腿毛多的女生可以吃富含维生素c的食物和清淡的食物，能够起到一定的淡化作用。如果是个人激素水平导致的汗毛较重时，需要去正规的医美机构，在专业医生的指导下开激素调节药。在此期间控制饮食，不吃辛辣刺激的食物，有规律的作息，平时经常锻炼有辅助作用。其实也可以使用激光去除的方法，能够达到很好的脱毛效果。建议求美者平时改善自己的饮食和作息，在做了脱毛之后一定也要注意防晒，以免晒伤皮肤，影响了恢复。
女生长腿毛不能通过饮食的方法改善，需要采取激光或者是冰点脱毛的方法治疗。腿上长腿毛属于正常的生理现象，但如果担心会影响到美观的情况下，可以采取激光的物理方法治疗，也可以通过冰点脱毛的方法，效果是比较好的，能够达到永久的效果。饮食上可以吃一些富含维生素C比较丰富的食物，能够抑制黑色素的生成。平常尽量不要做剧烈运动或者是长期生活，在高温的环境中保持饮食清淡。
女生淡化腿毛吃东西并没有效果，可以通过激光的方式减少腿毛，能够起到永久脱毛的效果。如果腿毛比较严重，看上去特别的影响美观，通过激光的方式能够直接作用于毛囊的部位，并且能够将毛囊收缩也能够达到去除腿毛的效果，而且能够永久的保持，不会再长出新的腿毛。但在做激光的时候，需要到正规的医院，选择经验比较丰富的医师进行操作，避免操作不当出现不良反应。平时需要做好局部的护理工作，还应注意饮食清淡。
女生腿毛通常并不能通过饮食的方法改善，必要时需要到医院通过性激素6项检查诊断。女生长腿毛一般是体内激素分泌过多的原因，通过激素6项检查的方法，可以诊断病情的严重程度，并且要采取相关的治疗方法，必要时需要通过激光，能够通过光热的原理破坏的皮肤的毛囊，让毛发不再生长。激光一般次数比较多，避免受到紫外线的照射。平常尽量穿宽松和透气性比较好的棉质衣服，可以减少对皮肤的摩擦。
吃任何东西都不能够淡化女生腿毛，如果腿毛比较严重可以采取冰点脱毛的方式脱毛治疗。女生长腿毛都说是由于体内的雄性激素分泌比较旺盛的原因，通过吃任何食物都不能起到淡化腿毛的效果，采取冰点脱毛的方式能够直接作用腿毛的部位，而且能够起到快速脱毛的效果，不会在过程中产生任何的疼痛感，因此可以放心的进行。在平时应做好局部的护理工作，还应注意多休息，避免过度劳累，以免影响到效果。
女生腿毛吃什么都不能淡化，腿毛的多少与遗传以及自身内分泌调节有关。如果在青春期内，腿毛会增多，这也是很正常的生理现象。如果体内雄性激素过多会出现腿毛及周身其他部位的汗毛增多。如果不是特别多，也不要有太大的心理压力，逐渐适应就会好的。如果觉得影响美观，可以采用脱毛疗法，还可以采用冷冻脱毛以及激光脱毛疗法。