是含维生素C的食物这类可以适当多吃一点。自己要注意防晒，这很重要，不能熬夜，在平时的生活过程中需要注意休息，不要过于劳累，饮食要有规律，在治疗方面的话可以积极的采取激光治疗，同时也可以使用维生素C治疗。
求美者的脸上长了黄褐斑的时候可以通过多吃瓜果蔬菜来调整，还要注意脸部的清洁。黄褐斑是由内分泌紊乱和维生素不足引起的，也和日晒、化妆品有关。平时注意不要摩擦脸，以免黄褐斑恶化，洗脸时也不要用力搓脸。同时注意饮食，多吃新鲜绿色的蔬菜和水果，多喝水，保持好心情，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。也可以服用维生素C胶囊等，一般2个半月左右就会有效果。如果求美者想要追求速度的话，建议去正规的医美机构做相关的治疗，这样会更有保障。
通常情况下，吃调整分泌的中成药能调理黄褐斑。
黄褐斑的患者可以在医生的指导下服用复方木尼孜其颗粒、景天祛斑胶囊等调整分泌的中成药进行治疗，有助于改善症状。患者还可以采用二氧化碳激光来治疗，主要是通过利用激光的光热作用，使其作用在真皮层，能够粉碎皮下淤积的色素，从而达到祛除黄褐斑的作用。
治疗期间患者要注意清淡饮食，每天坚持适量运动，有利于身体恢复。
求美者可以通过调养饮食的方式来调理黄褐斑，长期的坚持能够看到效果。整理黄褐斑首先需要多吃大豆，由于大豆中含有丰富的维生素e，维生素e可以破坏自由基的化学活性，延缓皮肤老化，同时抑制色素的沉积。大豆可以制作成豆浆豆浆或在猪脚里炖大豆，不仅可以补充皮肤胶原蛋白，延缓皮肤老化，赋予皮肤弹性，还可以软化白脸肌肤，淡化黄褐斑。另外，内部黄褐斑不可以吃刺激性食物。建议求美者保持清淡的饮食，避免食用辛辣刺激性的食物，在有必要的情况下去正规的医美机构检查治疗。
脸上有黄褐斑可以通过涂抹淡斑药物的方式来进行调理，也可以通过做光子嫩肤的方式调理。脸部皮肤长黄褐斑可能是遗传因素的原因，还有可能是长时间受到太阳光的照射所造成的，如果症状比较轻，可以去医院的皮肤科就诊，在医生的指导下涂抹一些有助于美白淡斑的药物，比如酪氨酸酶抑制剂，如果黄褐斑比较的多，可能需要通过做光子嫩肤祛斑的方式进行治疗。治疗之后还需要在平时的饮食上加强营养，可以适当的增加维生素C和维生素E的摄入。
脸上长黄褐斑可以使用激光治疗并配合食物调理，其他方式建议咨询专业医美机构。黄褐斑是由于多种可能的因素导致面部出现黄褐色色素沉着斑，不是独立疾病，多呈对称分布，与和日晒有一定关系。激光祛斑的原理是利用吸收激光制造的皮肤黑色素的可见光，快速去除色斑的色素，具有淡化色斑、消除色斑的作用。黑色素是形成色斑的最重要的因素之一。如果不除去黑色素，就不能完全除去色斑。另外，要注意日常饮食，多吃含维生素c、维生素e、蛋白质的食物。建议求美者在正规医美机构进行，术后要注意饮食上避免感光的食物，日常注意休息促进新陈代谢。
