头发发质不好是由于营养不良，以及过度烫染而导致的对头发造成了损伤，因为在烫染过程中有大量的添加剂和化学物质并且对头发进行加热，从而导致了发质的改变。注意洗头后不能立即梳头，不要湿着头发吹空调，平时多吃黑芝麻。
女生发质不好通过蛋白矫正的方法改善，平时要避免染发或者烫发。女生发质不好通常会影响到个人的形象，一般可以通过蛋白矫正的方法进行改善，能够将营养物质输送到头发内，能够使头发变得更加柔顺，从而增加个人的美观和形象。但是一定要避免染发烫发，以免对头发造成不良的损伤。
头发又细又软需要到正规医院进行相关的检查，然后针对病因进行治疗。如果是由于气血亏虚或者是肾精亏虚所导致的症状，可以在医生的指导下口服养血生发类的胶囊进行治疗。另外也可以多补充一些蛋白质或者是氨基酸类的食物，比如黑芝麻或者是河道，以及杏仁等坚果类的食物，对于改善发质也是有很好的效果。在日常生活中要注意多休息，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，尽量减少吃油腻或者是油炸的食物。
脊椎不好可以通过更换床垫、枕头、饮食调理、生活管理等方式来改善情况。具体内容如下：
1、患者要选择柔软的被褥，和软硬适度的床垫，这样才能使脊柱正常的弯曲。
2、更换为高度适中的枕头，不要用太高的靠垫。
3、日常生活中多饮一些牛奶，对预防脊柱疾病有一定的帮助。
4、平时少用电脑和手机，多活动活动腰肢，锻炼颈椎，锻炼脊柱。
发质不好和平时熬夜劳累，缺乏维生素微量元素饮食偏食等都是有直接的关系。建议平时多吃些蔬菜水果补充维生素，规律生活避免熬夜均衡饮食，避免熬夜。尽量少吃辛辣刺激生冷食物，加强营养，加强锻炼，提高自身的抵抗力。
烫头发会影响头发发质。
烫发会对头发造成一定的影响，所以要避免烫发，也要减少烫发的次数。患者平时洗头不能用过高的温度，可以让头发自然干燥，也可以不用吹风机，而是按照头发的生长方向来梳理，多做按摩。可以通过调整饮食结构养护头发发质，避免吃辛辣油腻的食物，可以多吃一些含有丰富蛋白质和微量元素的食物，比如绿色蔬菜、水果、动物肝脏干果、核桃、红枣、薏米、豆制品、牛奶等。