通常情况下，女人吃含维生素C、补血养颜等食物对皮肤好。
对女性而言，皮肤好就需要确保蛋白质食物的摄取，主要是肉、蛋、奶。要多吃富含维生素和营养元素的食物，尤其是富含维生素C的食物，主要是番茄、奇异果等新鲜水果。维生素C有利于消除皮肤上的污垢，维持皮肤的乳白色光泽度。此外，假如想减缓皮肤衰老，食补胶原蛋白可以多吃猪蹄、猪肉皮类食物。有一些女性身体虚弱、缺铁性贫血、皮肤黯淡无光的情形下，可以多吃红枣、干桂圆、莲籽、阿胶糕等补血食物。
患者可以多吃苹果，香蕉，梨，猕猴桃，多喝水，注意休息，保证睡眠，避免熬夜，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣和其刺激性食物，避免油腻油炸快餐和其食物，以防止日晒，也可以使用一些中药进行调理，通常进行更多的户外运动。
女人一般可以吃以下几种食物最有效。
1、服用护肝片、小柴胡颗粒、逍遥散、六味地黄丸等中成药。腰膝无力、四肢无力以及四肢不温的女性，一般可以吃金匮肾气丸。
2.西红柿，具有清热解毒的作用，对于肝病的患者来说，可以补充大量的营养物质。有利于肝脏排出毒素。
3.蘑菇，含有丰富的营养物质，对于肝肾不好的患者具有很好的改善作用。具有滋补肝肾的作用。
女人如果想皮肤好，在日常生活中可以吃以下食品，比如深绿色的蔬菜，深绿色的蔬菜中含有大量的维生素及矿物质，能够对抗体内的自由基，抗氧化使皮肤美白，减少皮肤的色素沉着。常见的蔬菜有菠菜，西兰花，青椒，空心菜，生菜，卷心菜，大白菜等。也可以在日常生活中多吃新鲜的水果，比如草莓，菠萝，苹果等。
经期女人要吃温性水果，比如桃子，猕猴桃，火龙果，橙子，苹果等，不要吃凉的水果，尤其是不能吃从冰箱里拿出的水果，以免着凉引起痛经。月经期注意不要吃辛辣刺激的食物。
女人吃苹果是很好的排毒食品，含有的膳食纤维可以加强肠道蠕动，有助于排出体内毒素。菠萝含有菠萝蛋白酶，可以分解蛋白质以及溶解脂肪的作用，特别是爱吃肉类食物的人可以通过食用菠萝来减少人体对脂肪的吸收，香蕉具有减肥作用，含有丰富的纤维素，而且热量很低，常吃香蕉可以加强肠道蠕动有效减少肠道毒素堆积，火龙果同样是低热量低脂肪的水果，含有的维生素C对皮肤有美白作用。
