吃刺激性食物过多，你吃刺激性的食物过多，辛辣的或者是油腻的食物过多，则也会刺激头发出油，这样也会导致头发油得快。4睡眠不规律，是熬夜人，会在第二天起床后发现头油很多，是不规律的睡眠导致头发无法得到有效的休息。多喝水，养成良好的生活习惯，不要熬夜。
冬天头发长得快也是属于正常的，有的人会出现一个新陈代谢的旺盛，而出现头发长得快的现象。像一个平时心态比较好，或者是说头皮营养丰富，还有就是发质比较好的人的话，可能长得比较快。
头发很油有可能是由于生活作息不太规律等原因导致的，雄性激素分泌旺盛，导致皮脂腺功能活性增强，分泌油脂增多或者是由于有一定程度上的熬夜等情况导致的表现，最近如果头发油的特别厉害饮食上注意不要吃太多油腻的，也不要吃太多辛辣的食物。做到勤洗头，不要淋雨。
冬天失眠的原因有很多。最常见的原因如下：
1.冬天白天相对比夜晚短，睡得太早可能会造成半夜醒来的现象。
2.相对来说，冬天人们运动少，也是失眠的一个原因。
3.冬天天气寒冷也是失眠的原因。有些人因为自身体质，对外界天气变化比较敏感。因为体质虚弱，冬天会导致血液循环不畅，导致失眠，大脑功能紊乱。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
考虑是脂溢性皮炎，表现为头皮的发油、头皮屑的增多和脱发等不适，可以去医院进行检查，确诊后可以在医生指导下应用药物进行对症治疗，期间不要吃辛辣刺激的食物。注意饮食，注意休息。
