许多女人把起床后饮水视为每日的功课，可以润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。不过消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换做温热的汤、粥。
喝水对皮肤有很好的作用，课题促进皮肤的新陈代谢，多喝水有利于皮肤变好，体内水充足可以促进血液循环，帮助毒素和油脂排出，有助于减肥和美容。对皮肤干燥、座疮都很有帮助。
一般情况下，喝水有改善皮肤状态的好处，具体内容如下：
喝水能够为患者身体补充水分，有助于促进患者体内的新陈代谢，有利于使患者皮肤表层细胞的水分更加充足，能滋润皮肤，有助于改善患者身体、皮肤的良好状态。此外，喝水还有助于促进胃肠道蠕动，有利于使患者皮肤保持较为良好的状态。但是，如果患者过量地喝水，可能会加重身体负担，甚至可能导致患者出现水中毒。
坚持喝水一个月作用皮肤会得到改善。可以用百合泡水喝，对皮肤有补水的效果，大概两个月左右皮肤就会改善。平时多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素，保证充足的睡眠和休息，都有助于皮肤的改善。可以擦点乳膏也是可以滋润皮肤让皮肤改变。
早上喝水应该先刷牙。喝水之前为什么要先刷牙，因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，不用担心可。其实，唾液中的消化酶，只是在吃东西的时候才有分解消化食物的作用，不吃东西时，都处于“休息”状态。而人们在睡觉时唾液分泌很少，因此产生的消化酶也很少。并且人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液只产生极少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙时被刷去，也绝不会影响对食物的消化。建议在每天早晨起床之后先洗漱刷牙之后喝一杯水，稍微等5-10分钟之后再吃早饭，因为每天早晨喝一杯水有利于消化，而且促进排便。
多喝水皮肤通常并不会变白，可以选择激光美白的方式进行处理。
多喝水的好处包括很多，可以促进人体的血液循环也能够减少炎症感染，同时也能够加速身体的新陈代谢，促进肠道的蠕动，但是并不能够达到美白皮肤的效果。如果皮肤出现了暗沉发黑等情况，可以选择激光美白的方式，主要是利用激光所产生的特定波长的激光，能够破坏皮肤层中的黑色素细胞，并且会出现爆破分解，随着新陈代谢以及自身淋巴系统排出体外，能够使皮肤变得更加白皙光滑。
在平时喝水的时候也要注意适量，以免引起肠胃的不适。
