适当的要进行梳理头发可以促进头部皮肤的血液循环，减少洗发时的脱发。洗发水的温度要注意调节，太烫的水会伤害发质，最适宜的水温是40度。洗发时不要用手抓挠。吹风机吹到7分干即可。适当的补充富含维生素A的食物，比如猕猴桃，青椒，猪肝，胡萝卜等。头发干燥，可以使用鸡蛋清洗。夏天可以是三至四天洗一次，冬天是七至八天洗一次。
首先明确是什么原因造成的，脱发最常见的原因多见于脂溢性脱发。通常和雄激素分泌旺盛存在的一定的关系，如果是由此引起的，建议可以考虑口服药物，同时外用一些促进局部头发生长的药物，注意饮食清淡，养成良好的生活作息。
洗发时要使用具有舒缓作用的洗发水，可以做到保持头发的清洁，也可以减少过多的油脂，促进保持头皮的健康，强韧发丝，还能达到预防脱发的目的。如果您喜欢烫发染发，那就要特别注意烫染后保养，尽量将伤害降到最低。
脱发与遗传因素、年龄、环境、睡眠等均有一定关系。中医认为与肝肾亏损有关。应多吃富含维生素A、B6、B2食物。比如胡萝卜、菠菜、小香菜、芥蓝、杏、马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。应少食动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。注意休息，不要劳累，不要熬夜。
脱发属于人体一个退行性变，主要是随着年龄生长法跟功能出现逐渐萎缩，功能丧失，所以就会导致脱发，使用相关药物治疗也只是暂时缓解，减少脱发的发生，注意营养调理，补充优质蛋白质，b族维生素及维生素C和钙，并保持愉快的心情。