淘米水为弱酸性的液体，能够抑制皮肤微生物的生长，减少对头皮的刺激，起到保护头皮的作用；淘米水中含有丰富的维生素，能够供给头皮和发根部位营养，增强局部新陈代谢，能够减少脱发、白发；淘米水中含有丰富的小颗粒，能够吸附头发部位的污物，起到清洁的作用；能够去除头皮屑和减少头皮瘙痒的作用。
淘米水不含有任何刺激成分，有别于常规洗面奶，用洗米水洗脸可以使面部皮肤滋润而有光滑。因为洗米水中含有矿物质，这些都是对皮肤有好处的，平时可以把用完的洗米水放到盆里，洗米水还可以淡化皱纹、防止出现脂肪粒，长期使用洗米水洗脸，会使皮肤变得细腻有光泽，而且还有弹性，没有化妆品的那些副作用和过敏反应。
淘米水不同于化学洗护用品，其中含有淀粉、维生素、蛋白质等成分，能使头发柔顺有光泽。但是不要长期使用淘米水洗头发，因为淘米水中的污垢会造成头发的二次污染，达不到清洗头发的目的。淘米水中的大量淀粉类沉淀也容易堆积在头皮上，人为的增加了细菌的营养原，会诱发各种头皮问题发生。
淘米水为弱酸性的液体，能够抑制皮肤微生物的生长，减少对头皮的刺激，起到保护头皮的作用，淘米水中含有丰富的维生素，能够供给头皮和发根部位营养，增强局部新陈代谢，能够减少脱发、白发。
淘米水洗头能使头发长的快，能使头发变黑，因为淘米水富含Vb，恰好Vb能帮助黑色素的形成。去污效果特别好，因为淘米水中有很多的小颗粒，而这些小颗粒能够吸附脏东西，所以特别能去污。如果把淘米水放久进行发酵变酸以后，可以使洗头发的淘米水就成弱酸性，而这弱酸性的淘米水对头发是具有保护作用的，可以有效保护头发富有光泽。
