一般情况下，头发变细了不能恢复，具体内容如下：
毛发变细一般是指毛发从原本的粗大变成了细密的绒毛，如果是这样的话，就很难恢复了，一般是脂溢性脱发，也就是雄性荷尔蒙的脱发。这是因为遗传背景，头部和额角的头发毛囊对雄激素的反应非常敏感，会将雄激素转换为更高的双氢睾酮，从而导致毛囊萎缩、缩小、退化。当毛囊缩小时，原本的粗毛就会转变为细密的绒毛。如果在病情改变的初期，及时应用非那雄胺等抗雄激素的药物，可以起到一定的效果。但如果错过了治疗的关键阶段，导致毛囊萎缩，发生终毛的机会就非常渺茫，所以要进行头发移植手术。
出现头发变细的情况多考虑是和精神压力过大或者是营养不良等有关，会再变粗的，首先需要注意调整自己的心理，避免压力过大，缓解紧张的情绪，然后还要注意养成规律作息的习惯，避免有熬夜、疲劳的情况。平时在饮食方面要注意加强营养。
问题分析：这个有可能是近期劳累，熬夜，压力过大，情绪紧张，饮食结构不当，这些都有一定部分关系，也有可能跟本身的体内激素水平发生变化有关。
指导建议：口服复方甘草酸苷、胱氨酸及维生素B6片、烟酰胺片、必要时外用参归生发酊。也选择服用中成药：如养血生发胶囊或去脂生发片。平时需注意休息，避免思虑过多，忌高脂、高糖饮食，多食绿叶蔬菜类以及黑色食物、粗粮类，并配合轻柔按摩头皮，以促进血液循环。
头发变细变软，属于雄激素性脱发，也叫脂溢性脱发，和遗传关系比较大，如果有脂溢性脱发的家族史，后代发生脂溢性脱发的几率会增高很多，另外和生活不规律，精神压力比较大，饮酒过度，抽烟太多也有直接关系，所以治疗上除了使用对抗雄激素作用的药物之外，还需改善生活习惯，保证充足睡眠，放松心情，清淡饮食，戒烟戒酒，才能达到治疗效果。
进行合理的治疗是可以恢复的，阴茎的大小受到阴茎海绵体充血多少的影响，可以分为二个方面的原因。阴茎海绵体容积的减小，阴茎海绵体的容积受到白膜的限制，如果白膜受到外伤、炎症等的伤害，产生纤体化、疤痕挛缩等，会导致阴茎海绵体充血容量的减少，而引起阴茎变细。阴茎海绵体动脉供血不足或阴茎海绵体静脉回流过快，导致阴茎的有效充血量减少，会引起阴茎变细。
问题分析：从您上传的图片来看，目前头发略微稀疏一点，但是头发相对比较油腻，有可能是跟饮食结构不当有关，当然也不排除一部分遗传因素。
指导建议：口服复方甘草酸苷、胱氨酸及维生素B6片、烟酰胺片、必要时外用参归生发酊。也选择服用中成药：如养血生发胶囊或去脂生发片。平时需注意休息，避免思虑过多，忌高脂、高糖饮食，多食绿叶蔬菜类以及黑色食物、粗粮类，并配合轻柔按摩头皮，以促进血液循环。