膀胱炎可以适量的锻炼，但是怎么锻炼就应该多多的注意，病人不可以过于剧烈的运动，尤其是不可以跑步，跳绳之类的，一些健身器材也不要用，以免过于劳累对病人的病情不利，可以做一些有氧运动，其中包括：散步，慢走，舞剑，太极等，也可以跳跳广场舞，也会有不错的效果和作用。
膀胱炎是可以运动的，平时多喝水，多排尿，有助于冲刷膀胱及尿道，注意个人卫生，勤清洗，勤换内衣裤，穿棉质内衣，避免上火，日常应多饮水，加强卫生，保持会阴部位清洁，干燥，避免不良刺激，适当补充维生素C等，如果伴有发热，症状明显，正在急性期，应注意休息，尽量避免剧烈活动，待病情恢复后再做运动。
在期间可以适当的慢跑，应该注意不要剧烈运动，这样可以防止炎症加重，平时早上起来的时候可以散步，引发间质性的膀胱炎之后更应该注意多加休息，日常生活中应该做好消炎措施，多喝水，多排尿，这样才可以帮助更好的减轻。
急性膀胱炎：粘膜弥漫性充血、水肿，呈深红色。粘膜下层有多发性点状出血或瘀血，偶见表浅溃疡，表面有时附着脓液或坏死组织，肌层很少受侵犯。慢性膀胱炎：粘膜苍白、粗糙、增厚，表面有时会有囊肿，膀胱容量由于粘膜固有层和肌层有广泛纤维组织增生而降低。
锻炼是治不好的，一定要尽快的治疗。治疗的同时，要食用合理健康的饮食。平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果。不能吃刺激性辛辣的食物。不能吃易发及易引起上火的食物，比如辣椒、牛羊肉、海鲜等食物。平时每天要多喝水，多排尿。多吃一些新鲜的蔬菜和水果。