晚上睡觉老是遗精可能是内裤过紧、被子的压迫摩擦等局部物理刺激引起的。建议注意生活起居、衣裤应稍宽松些、夜晚不要过饱进食、睡前用温水洗脚、被褥不宜过重、脚部不宜盖得太暖、养成侧卧睡眠的习惯。
遗精说明性发育逐步成熟。正常的男性逐步发育，睾丸产生精子，在附睾内逐步成熟，输送到精囊内，当产生的精液量超过一定的量，没有通过性交或者手淫将精液排出，就会在睡眠中出现遗精现象。
频繁的遗精主要由肾阳不足、过度的身体疲劳、不良的生活习惯和饮食习惯，以及由于长期频繁的自慰或性生活而引起的其他全身性疾病引起。这些因素可导致肾脏固定和频繁的遗精。及时到正规公立医院的男科查找病因，并由专科医生进行适当的治疗，以免延误病情，加重病情。
遗分清楚是生理性遗精还是病理性遗精，但是如果平时性生活比较多，而且工作比较忙，在第二天的时候出现遗精的现象，频率比较多，6到7次左右，是属于病理性遗精，一般对身体是有影响的，平时可以导致出现记忆力减退或者出现精神乏力等。
遗精是很正常的生理现象，而遗精的发生与心理因素、外界环境的刺激有关，但过频的遗精是不正常的。经常遗精是需要调理心态，禁止看不健康的东西以减少这方面的刺激减少遗精的发生，并保持良好的生活习惯，多行锻炼。