长期手淫、体质较差、营养不良、休息不好等都有可能，跟饮食，环境，饮酒，泌尿生殖系统感染都有关系。不要喝酒，多段锻炼，禁烟、酒及少吃刺激性食物，不要过度疲劳。消除不利因素。
精子畸形是可以治好的，可以吃补肾壮阳，益肾填精的药物，还需要补充天然的维生素，多补充锌，蛋白质等，饮食应该清淡，忌辛辣。就可以改善精子质量的问题。注意休息，规律睡眠，不要紧张，放松心情。
精子畸形的原因有三种：遗传因素，有一些潜在的遗传性疾病或者是染色体方面有异常；神经系统有问题，也就是激素期紊乱；炎症、感染、环境等，这些都可以导致精子畸形。所以，建议要及时到医院检查就诊，早发现早治疗。
精子畸形保养必须做到注意健康的饮食，适度的运动，有规律的生活等，以防止男性内分泌功能低下，和体内一些相关激素分泌的失衡现象，从而防止因此而导致精子畸形率上升；同时还要主动预防和治疗慢性前列腺炎、精囊炎、尿道炎等生殖器炎症，以消除各种致畸原因。
环境原因，社会发展、环境原来越恶劣，男性生活或工作的环境若是高温、时常解除放射性物质、有毒物质也会出现精子畸形率高的现象，因此男性要做好预防工作。长期久坐，熬夜，蒸桑拿，抽烟，穿紧身裤子，都很容易造成精子畸形，所以平时一定要注意避免出现这些坏习惯。像前列腺发炎，精囊炎，静脉曲张等也会导致男性精子出现畸形现象。