弱精调理一个月会有变化，但是还需要定期去复查，平时注意睡眠质量，不要熬夜过度疲惫，注意休息，不要着凉，注意保暖，饮食以清淡饮食为准，多食绿色蔬菜和新鲜水果，时刻保持良好的心态。
弱精可以吃药物调理，也可以多吃一些补锌的食物。如果是因为器质性疾病导致的，比如前列腺炎，睾丸炎也会导致这种症状，病人要去医院的泌尿外科或者男科进行检查，然后做针对性的治疗。
去医院找中医大夫，根据病情进行合理的中药调理，慢慢会有所好转，另外平时多吃一些补肾壮阳的食物，比如枸杞子，山药，黑芝麻，核桃，猪腰，鸽肉等。要在医生指导下进行，首先就是检查，要明确病因，才能让疾病得到有效确切的治疗方法，这样有于疾病恢复。
弱精，要去正规的三甲医院，进行诊断和治疗。附睾、精囊、前列腺等器官的炎症引起精浆变异，影响精子活动和存活。精索静脉曲张，睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，引起精子活动力降低。
弱精想要快速调理就需要及时到泌尿外科做一个睾丸的彩超检查、睾酮素检查、前列腺液常规检查进一步的明确。如果出现了明显的感染性的问题需要及时的口服药物进行治疗。平时尽量多吃一些含有锌硒的食物，例如大虾等。