精子畸形调理应戒烟限酒，烟酒一直都是备孕人群的“毒药”。影响精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是一大关键因素。已有研究证实，酗酒产生的酒精中毒可能损伤精子，造成精子畸形率增高，而香烟中的尼古丁也容易导致畸形精子发生率增高。
精子畸形率的分析方法是全精液涂片、染色后观察，无法区分畸形精子是活精子还是死精子，由于精子死亡后可能引起精子变形，尤其是死精子百分率较高时，会出现精子畸形率高的表象；而提取高活力精子会使精子获能，引起精子的一些形态改变，影响对精子形态是否正常的判别。
如果现在男性有精子的畸形率比较高，主要看平时有没有吸烟。饮酒等不良的嗜好。平时生活中应该多吃富含锌硒的食物对改善精子畸形，及时补充蛋白锌硒有助于降低精子畸形率，增加精子数量，提高精子质量和免疫，提高男性生育能力。另外，要戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物。
要。弱精症是指精子的数量正常，质量低下，大多由于不良的工作生活饮食习惯、慢性前列腺炎、精索静脉曲张等引起。要积极治疗原发病，脱离不良的工作生活环境，不要久坐和开车，清淡饮食，戒除烟酒。可以服药调理。
戒烟戒酒：烟和酒不仅会让男性的身体健康受到危害，还会对男性的精子造成一定的影响，注意饮食：现在很多食物都有添加剂，这类添加剂也容易导致男性的精子受到影响，合理的安排性生活：保持温度：男性的精子对于温度的要求非常严格，温度过高或过低都会影响到男性的精子的活力，工作环境。