弱精吃什么没有限制，但可以适当多吃韭菜，鱼子，动物的睾丸和鞭。由于每个人的患病严重程度不同，症状不同，治疗方案理应不同，要确定病情，对症下药。到正规专业的国际化孕育医院对症治疗，主要还是结合个人的实际情况来做个针对性的检查，在医生指导下对症治疗。
男人弱精可以吃海参：海参是进补的良药，有增加精子的制造量和活动频率的作用。韭菜：有温肾助阳的作用，酒中浸泡效果更佳。鲑鱼：增加体内的荷尔蒙，富有很高的蛋白质。巧克力：有兴奋的作用，减轻压力，提高性欲望。
弱精是补精子，不是补身体，不要大鱼大肉去吃。适当的吃点海产品，还有坚果类的，核桃、花生、南瓜子这些。水果类的猕猴桃、香蕉、梨子都可以吃，水果多摄入一点。治疗一段时间之后再查一查，牛肉可以吃点，其他的清淡饮食，低脂、高蛋白的饮食。
可以多吃点动物内脏、牡蛎、扇贝、虾、谷类、芝麻、墨鱼、海带、紫菜等，每天还要保证充足蛋白质的摄入，如大豆，瘦肉，鸡蛋等，而且鱼类、禽蛋类还富含胆固醇，是男性备孕中必不可少的食品。
平时饮食多补锌补硒，治疗效果比较明显，补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物。同时建议吃一些锌硒制剂如育之缘片，它富含蛋白锌、蛋白硒，均衡补锌硒，提高精子活力和质量，帮助科学改善弱精。
平时应该保证适量的肉、鱼、蛋、奶等的摄入，适当的补充锌有助于提高精子的质量。平时也要注意忌烟、酒以及辛辣、刺激的食物，不要熬夜，适当的进行户外运动以增强体质，对于调理弱精有一定的好处的，同时要节制或者适当减少性生活。