在日常生活方面，首先要按时作息，不要熬夜，更不要过于劳累，要养成良好的生活习惯；在饮食方面，可以多吃一些补肾益气的食物，比如韭菜、羊肉、狗肉、黑米、黑芝麻之类的；药物治疗方面，最后，长期坚持锻炼身体，对肾脏也有一定的好处。
老憋尿引起尿频可能患有泌尿系感染，如果不放心，可以去当地诊所化验小便常规看一下。日常生活中少吃辛辣刺激的食物，每晚温水清洗外阴，保持局部清洁，内裤开水消毒，性生活洁净，尽量不要频繁憋尿，多喝水，多排尿。
尿频多为虚症，需要调养，多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。另外不能因为怕上厕所而不喝水，适当增加饮水量以冲洗尿路。有尿时及时排空，不给细菌的入侵、寄生、繁殖提供可乘之机。要注意自己的卫生。在大小便之后，要用手纸擦干净，在每个月的经期注意自己的卫生，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃冷的东西。
引起尿频、尿急的常见原因，包括泌尿系感染、尿道炎、前列腺炎、神经源性膀胱、泌尿系结石、前列腺增生等。泌尿系感染引发的尿频、尿急，在使用敏感抗生素治疗后，配合大量饮水，治疗后可以得到有效控制。尿道炎在应用敏感抗生素治疗后，可以得到排尿症状的缓解。
膀胱原因引起的尿频需要做尿常规检查、双肾输尿管膀胱以及残余尿检查，有效确定是什么疾病。如果尿常规正常，膀胱容量不够，可能是膀胱过度活动症，如果是膀胱过度活动症，需要做尿流动力学检查，可以有效的确诊。
龟头炎引起的尿频一定要重视，如果尿频是泌尿系的炎症引起的，可以消炎医治，前列腺炎症也可以引起尿频的。正常成人白天排尿4~6次，夜间0~2次，次数明显增多称尿频。尿频是一种症状，并非疾病。