平时注意休息及营养，定期做好复查，不吃辛辣晕腥油腻食物；不要过频繁的房事，频繁的房事既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少；不要吸烟喝酒：吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子；也不要长时间坐着。
精液的质量也是变化的，并不是说好了之后就不会变了，如果生活习惯，或者疾病等因素是会导致精子质量变差的，都可能导致精子畸形的复发的。需要坚持合理饮食，注意不要熬夜等。
含硒高的食物。男性体内的硒有20%——40%集中在生殖系统，它参与了男性睾酮的合成和运载活动，帮助提高精子活力以及受精等生殖活动，硒还是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，男人缺硒可致精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形等。
精子畸形保养必须做到注意健康的饮食，适度的运动，有规律的生活等，以防止男性内分泌功能低下，和体内一些相关激素分泌的失衡现象，从而防止因此而导致精子畸形率上升；同时还要主动预防和治疗慢性前列腺炎、精囊炎、尿道炎等生殖器炎症，以消除各种致畸原因。
精子畸形率的分析方法是全精液涂片、染色后观察，无法区分畸形精子是活精子还是死精子，由于精子死亡后可能引起精子变形，尤其是死精子百分率较高时，会出现精子畸形率高的表象；而提取高活力精子会使精子获能，引起精子的一些形态改变，影响对精子形态是否正常的判别。
枸杞子。枸杞子中含有的一些元素可以提高运动前后血液乳，酸脱氢酶总活力；降低剧烈运动后血尿素氮增加量，加快运动后血尿素氮的清除速率。对于恢复病情有一定的帮助。