也可能是劳累睡觉睡得太深有尿液的时候不容易觉醒导致的。注意白天不要过于劳累，否则夜晚如果睡得太深有尿液的时候不容易觉醒也会尿床的，当然还要注意避免夜间睡前喝过多的水分。盘骨底肌肉训练，平时多作盘骨底肌肉运动，可加强肌肉的收缩力和控制力，以减轻小便失禁的情况。
妇女尿失禁的原因有以下几种：首先是生产的损害。生产后阴道脱垂和子宫脱垂等。会造成骨盆肌肉不同程度的损伤。支撑盆腔某些器官的能力下降。第二，刺激器水平下降。绝经后雌激素水平下降会导致尿道粘膜变薄和粘膜封闭功能下降。第三是肥胖。腹部脂肪堆积，腹部压力增加，对膀胱产生更大的压力。第四，精神因素。由于工作压力、高压等原因，膀胱的收缩功能会受到抑制。可以看出尿失禁的原因很多，可以去医院找出原因并给予对症治疗。
孕妇尿失禁的因素如下。
孕妇在怀孕期间有尿失禁的情况，考虑是因为胎儿的逐渐发育，子宫随之增大，从而压迫到膀胱，在孕妇咳嗽或是打喷嚏时都有可能出现尿失禁的情况，属于正常情况，不必过于担心，且不用进行治疗。建议孕妇在怀孕期间多注意休息，不要过度劳累，可适当进行活动，注意保暖，避免患上感冒，定期前往医院复查即可。
很多原因可以出现尿失禁，比如多次怀孕生子导致盆底肌松弛，各种原因引起的尿道括约肌受损等。及时的去医院泌尿外科求治，给予针对性的治疗。平常避免受凉感冒咳嗽，避免劳累，注意保持有规律的生活习惯。
考虑为憋尿过度紧张导致了尿失禁的状况发生，并不是病变发生，建议夜间睡眠时少饮水不要过度的劳累等。一般是神经性与肾脏器质性疾病引起的。当然，并不排除是由一些泌尿系统疾病引起的。总之，成人尿失禁通常是一种病理原因。到医院进行相关检查和对症治疗。在此期间，应该注意少吃辛辣刺激的食物，平时多喝水，多小便，睡前两小时尽量少喝水。