可以吃的，在饮食里面多吃点含锌的食物，例如牡蛎，鲱鱼，海参，虾皮，紫菜，鱼粉，芝麻，花生，猪肝，豆类等。因为锌元素可以维持助长男性性机能、提高精子数量，缺锌会使男性性激素分泌减少。
柚子：柚中含有大量的维生素，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。还可以吃胡萝卜：含有丰富的维生素，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。
可以治疗。改善精子质量，首先应该改善营养状况。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食，粗细兼吃，荤素搭配。有强壮的身体，则稻子中方可携带健康强壮的遗传基因，否则就可能将体弱多病的基因传给后代。
可以。冬瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素含量，十分有益健康。还可以多吃芹菜：也是一种十分健康的蔬菜，维生素C的含量也很高，能够防癌放辐射。柚子：柚中含有大量的维生素C，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。
少量食用红薯是没有问题的。首先要注意饮食结构的改变，多吃优质蛋白质，补充氨基酸，尤其是对精子生成有重要作用的精氨酸。淮山药、鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等均含有较多的精氨酸。