可以多吃一些含锌量高的食物，如苹果，豆类含锌量都是比较的高的，适量的多喝水，西红柿和红萝卜里面含有的β胡萝卜素是非常丰富的，经常吃这些可以使身体里有很多的番茄红素，而番茄红素正是预防前列腺炎的重要元素。
一般情况下，以下食物对前列腺炎好：
患有除了前列腺炎，需要用药之外，还要通过饮食来缓解。一些食物有助于治疗前列腺炎症。患有慢性肾炎的人要多吃新鲜的蔬菜和水果。如苹果、梨等。特别是苹果，因为它含有大量的锌，有利于治疗前列腺炎症，所以要坚持一到两个。还有一些富含锌的大虾、海参、核桃仁、枸杞子等食物。平时尽量不要吃辛辣刺激的食物。
患有前列腺炎症的人可以多食用一些坚果型的食品、果蔬类、海产品、肉类等食物。
1、坚果型的食品：可以多吃南瓜籽、葵花籽、花生仁、榛子、松子等。
2、果蔬类：可以多吃西红柿、黄瓜、苹果、梨、西瓜等新鲜水果和蔬菜，西红柿中的蕃茄红素可以起到保护前列腺的效果。
3、海产品：可以适当吃虾、鱼、牡蛎等，这类食品含有丰富的蛋白质，具有补充肾脏、增强身体免疫力的作用。
4、肉类：可以多吃一些羊肉、猪肉、鸽子肉等，可以补充肾脏和前列腺。
但是患者在治疗期间应避免吃生姜、辣椒、芥末等辛辣刺激性食物。
前列腺炎在治疗期间，以及恢复期间，适当的运动有助于缓解前列腺炎的症状。
平时可以多做一些有氧运动，比如慢跑、快走、游泳等项目。患者可以每天进行半个小时的慢跑，在慢跑的过程中可以使盆腔的肌肉有规律的张弛，可以让前列腺进行运动让血液活跃起来。患者也可以每周五天，每天三十分钟步行，既不会让身体超负荷，也能健身防病。前列腺炎的患者可以在治疗的同时，进行科学的运动，可以缓解病情。
患者如果选择游泳，可以对前列腺进行按摩，因为游泳的时候可以进行双腿间的动作，可以锻炼血管放松肌肉。可以缓解病情。
通常情况下，深蹲有利于慢性前列腺炎，可以提高盆底肌肉的强度和韧性，慢性前列腺的症状主要是由于前列腺肿胀引起的盆底肌肉痉挛，导致阴茎、阴囊、肛门等部位的疼痛。
深蹲主要是通过锻炼盆底肌肉来抵抗炎症引起的肌肉痉挛，从而达到减轻疼痛的目的，而物理治疗只能起到辅助的作用，主要还是要依靠药物进行治疗，能够帮助改善其症状。
前列腺炎应注重补充能够提高免疫力食物芦笋、西红柿、海参、猕猴桃等类食物含丰富营养、蛋白质维素及其能够提高免疫力物质硒、钼、胡萝卜素等，食物宜选择柔软、清淡、无刺激性且易消化吸收的半流质食物或软食，并要求少量多餐，戒烟戒酒。