出现尿频的表现，是因为尿路感染引起的。男性还要考虑是前列腺炎。尿频是很难能够自愈的，需要及时就医，检查病因后对症处理，否则病情会继续发展，可能会导致更加严重的后果。
尿频可以采取温阳补气的措施进行调理，到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间药物，也可以去检测尿常规前列腺超声多喝水不吃辛辣刺激食物应该服用药物。
尿频尿急能自愈，这应该和肾虚肾气不足的原因有关系的，应该注意合理的休息，保证睡眠。调养心情，注意保暖合理的运动一下，多吃蔬菜水果比较好的，可以用中医药物比较好的，看看泌尿外科。中医科对症用药比较好的。
尿频自愈方法需要根据产生尿频的原因来定。尿频可以分为生理性和病理性两方面的原因，生理性的能自愈，病理性的需要对症治疗。如果大量饮水后尿频，或者在使用药剂治疗期间，那么更多的是生理因素引起的尿频。因此，在大量饮水，或者使用药剂治疗期间出现的尿频，大多是生理因素引起的。病理性因素，需排查是否是疾病引起的再对症治疗。
心理性尿频需要到医院泌尿外科进行尿常规、肾功能及泌尿系B超等相关检查，查明原因后才能谈到治疗问题。平时要注意保暖及局部卫生，少吃辛辣刺激性食物，可以多吃点水果之类的。
憋尿后造成的尿频问题初期时及时进行调整是可以自己好的，但拖延时间尿频问题发展严重了难以好，就需要去医院进行检查配合医生就行药物治疗。对症下药才能及时有效的解决尿频问题，尿频本身看似不严重，但实际上十分影响个人生活时间久也会形成疾病。