憋尿后造成的尿频问题初期时及时进行调整是可以自愈的，但拖延时间尿频问题发展严重了难以自愈就需要去医院进行检查配合医生就行药物治疗。对症下药才能及时有效的解决尿频问题，尿频本身看似不严重，但实际上十分影响个人生活时间久也会形成疾病。
由于长期憋尿引起的尿频，应该是尿路有点感染，也可以口服点消炎药治疗一下，平时注意多喝点白开水，这样有利于病情恢复。治疗期间，应该养成规律的生活习惯，多吃点新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣油腻刺激的食物。
尿路感染的可能性比较大，需要到医院正规治疗，到医院泌尿外科就诊，做一个尿常规检查，明确诊断后可以选用敏感抗生素治疗。平时注意个人卫生，饮食清淡易消化，多吃清淡利尿食物，如梨、西瓜、香蕉、冬瓜、黄瓜等，每日饮水量宜大于2000ml。
憋尿后出现尿频，属于正常现象，可能是憋尿后刺激了膀胱以后出现了尿频，如果是自行恢复了，那就不需要治疗的。如果是经常出现尿频尿急尿痛，那就有可能是尿路感染，就需要使用药物治疗了，避免吃辛辣食物和饮酒。
尿频很可能是尿路感染导致的，尽量去医院做个尿常规检查，在日常生活中坚持大量饮水、经常排尿，可降低尿路感染的发病率。平时尽量吃些清淡的食物，不要吃过于辛辣油腻的食物。