尽量减少手淫，节制性生活，多运动增强体质，保证充足睡眠，饮食清淡一些，少吃辛辣刺激性食物，坚持每天都做提肛运动，或者深蹲起运动。及早到医院做相关检查明确病因后积极治疗。
严重，中老年人出现勃起功能障碍，也是比较常见的疾病。勃起功能障碍分为器质性阳痿和功能性阳痿，引起的原因也比较多，高血压，糖尿病，口服抗焦虑的药物都会影响勃起功能。去当地正规医院规范治疗，疗效还是不错的。
功能性ED是由于工作紧张，过度疲劳，经济压力等各方面的原因，导致心情不好，突然发生ED，不能完成勃起，不能完成性生活，器质性的ED是由机体某一器官或某一组织系统发生病变从而导致的ED。
是可以用中药治疗的，中药治疗阳痿的长远效果较好，短期效果稍差。因阳痿的病机较复杂，涉及脏器较多，辨证较细致，调理需按部就班，不能急于求成，因此药物治疗最短需2-3个月才能起到一定效果。
治疗器质性阳痿治疗首先是要控制住原发病，控制好血糖、血压以及血脂。可以配合药物进行控制治疗。如果阴茎存在自身的病变，比如阴茎硬结症、阴茎白膜破裂或者阴茎动静脉瘘等，可以通过手术的方法进行治疗，手术可以改善阳痿的症状。
非器质性就是指不是身体器官或组织机能原因引起的问题。这种功能障碍，与手淫有关系，可以到医院做检查，明确诊断病因以后，按医嘱及时的对症治疗，彻底的戒掉手淫，多参加体育锻炼，多吃壮阳的食物。