吃温补的食物来调节身体，不要有压力等，可以吃一些木瓜，冷食等可能会诱发宫缩，所以要多注意保护胎儿，如果反复出现的情况还需要在医生的指导下，积极使用一些药物来保护胎儿，注意计算预期的分娩日期范围等，不要熬夜感冒。
很多的食物有可能会引起子宫不规则的宫缩，像一些辛辣的，刺激性的，火锅，烧烤以及海鲜都有可能会造成子宫宫缩，都容易导致子宫不规则的宫缩而出现流产或者是早产的发生。
吃补充能量的食物宫缩快容易生产。
在生产过程中，由于自身会分泌催产素，一般情况下，是不用再外源性的增加催产素的，但这个过程中要有足够的精力来进行生产，因此在宫缩的间歇或者进入产房前要服用一些能够补充精力的食品，比如巧克力，可以减轻压力，有充沛的体力，有助于分娩。
建议多吃一些优质蛋白，例如牛肉、酸奶、猪肝等，不要劳累，避免剧烈运动，注意天气变化，及时增加衣物。
宫缩不要食用凉性水果，就算食用水果，应该注意卧床休息，避免过度的劳累。饮食可以食用一些有营养的食物，如优质蛋白，补血食物。可以饮用一些益母草泡的红糖水，有助于排除淤血。
宫缩是女性分娩前的一个征兆，是孕妇要生产的迹象，宫缩会给孕妇带来很大的痛苦，而且一次比一次间隔的时间短，所以在临产期间，可以通过科学的饮食，饮食的多元化来有效的缓解宫缩，比如多应用一些矿物质含量多的食物，比方说牛奶蛋黄，土豆，玉米。
如果是到了预产期还没有分娩征兆，患者可以通过刺激乳头的方式来刺激宫缩。研究表明，乳房按摩可以促进母亲合成和释放催产素，这可以加强宫缩，促进自然分娩。此外，乳房按摩是一种接近孕妇自然分娩的方法。具有一定的自我调节性，简单、简便、安全、有效，与其他方法相比，安全、无副作用。