不要过度紧张，把心情放松好，不应该有较大的思想压力和精神压力。平时注意补充营养，多吃肉蛋奶等高蛋白物质，多吃新鲜的水果蔬菜，保证睡眠质量，规律作息，对胎儿生长帮助。
为什么怀孕后乳晕变大可能是以下原因引起的：
大多数女性会在怀孕后出现乳晕增大的情况，这时因为体内雌激素，孕激素等激素造成的，比如雌激素促进乳腺腺管增生，孕激素会促进乳腺腺泡发育，和乳头乳晕着色，这些都是正常的生理现象，能够在生育后逐渐恢复，是不用担心的。
女性在怀孕后还可以多吃牛奶，坚果类，海带等富含维生素b的食物，能够有效的提高睡眠的质量。
乳晕增大的原因有很多，比如常见的就有以下四种原因。一般情况下，女性乳晕增大常见的原因有性生活、遗传性因素、怀孕以及雌性激素分泌过多。第一性生活，性生活会使雌性激素分泌增多，使得黑色素沉着在乳晕周围，从而使乳晕增大。第二遗传因素，有些女性先天乳晕会比正常偏大，这是由于遗传因素导致的。第三怀孕，女性在怀孕期间，因为激素水平的影响会使乳晕逐渐增大，等生产以后乳晕会变小。第四雌性激素分泌过多，有些女性在青春发育期的时候发现自己的乳晕要增大，这是由于激素水平的分泌增多所导致的。建议随着年龄的增大，乳晕变大也是正常的现象，如果发现局部肿块，需要到医院就诊检查一下。
孕期乳晕变大变深属于正常现象。
女性在怀孕后自身激素水平会发生改变，可能会导致孕妇有早孕反应，一般症状多表现为恶心、呕吐、乳房增大、乳晕颜色加深变大等症状，属于正常现象，不必过于担心，且不用进行治疗。孕妇在哺乳期后即可逐渐缓解，平时需要注意饮食清淡，如果孕期患有疾病，需要前往医院就诊，不得自行用药。
怀孕乳晕变大通常与体内激素水平升高有关，多数不必过于担心。
在怀孕之后体内的雌孕激素会明显增高，有可能会对乳腺产生刺激，因此就有可能会出现乳晕变大的情况，一般是属于正常的孕期反应，多数不必过于担心。但也要注意做好乳房部位的清洁卫生。
在怀孕之后还要注意加强营养，尽量做到荤素搭配，营养均衡，但要避免暴饮暴食。
通常情况下，总感觉头晕晕的可能是高血压、贫血等原因导致的。具体情况分析如下：
高血压：高血压是一种动脉血压升高的慢性病,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害，头晕、头痛、心悸、疲劳等症状，因此总感觉头晕晕的可能是高血压导致的
贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能对组织器官充分供氧的一类临床综合征。常见的症状有记忆力减退、头晕眼花、肢体无力等，患者如果患有贫血
可能会总感觉头晕晕的。
