孕妇食用具有增强人体免疫力、能预防抽筋、骨质疏松和贫血，还能促进胎儿的骨骼和大脑发育。银耳富含蛋白质及多种氨基酸，同时含有钙、铁等多种矿物质，对身体有诸多益处。银耳营养丰富，富含蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质，含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸。银耳还具有增强肿瘤对放、化疗的耐受力、美容养颜的功效。怀孕期间要多吃些富含蛋白质以及维生素的食物，避免进食辛辣刺激性食物。
怀孕能喝银耳汤，银耳性凉，解热，有去火的作用。
银耳还有护肤的作用，很受女性欢迎。银耳还含有一定的膳食纤维，有助于缓解便秘，所以孕期可以食用。特别是孕妇咳嗽、肺燥时，喝银耳汤可以止咳润肺。另外，银耳的营养成分比较多，喝银耳汤可以促进胎儿的生长发育。但吃银耳最好不要加冰糖之类的糖，单吃银耳更好。如果加糖过多，孕妇吃糖过多会很危险。严重的可导致妊娠期糖尿病，即使没有妊娠期糖尿病，孕妇血糖也会偏高，增加胎儿超大甚至巨大儿的风险，从而增加难产和剖宫产的风险。
怀孕期间如果说喝胶原蛋白的话，是可以有效地预防我们的妊娠纹。同时富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤的保健，使用后会使面色红润，肌肤细嫩，有光泽，弹性好，而且有一定的祛斑效果，所以也用以护肤养颜。
怀孕能喝银耳汤，具有润肺止咳、补肾健脑等功效。尤擅长补益肺气，可以提高机体的免疫能力。为避免孕妇血糖增高，银耳汤不宜做的太甜，同时银耳汤也不宜多吃，再有营养的物质，吃多了还是会影响到母体和胎儿对其他营养成分的吸收。
怀孕吃苹果的好处如下：
首先苹果对肠胃功能具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。其次苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。再次苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。最后苹果中含有较多的果胶和纤维素。果胶合纤维素均有吸收细菌和毒素的作用，从而减少孕妇某些疾病的发生。
首先来说一下怀孕的好处：
1、缓解子宫内膜异位症。
2、减少子宫内膜癌发生几率。
3、减少卵巢癌发生几率。
4、减少乳腺疾病。
5、减轻或彻底消除痛经。
6、让感觉变得更灵敏。
7、延迟更年期。
其次再说一下怀孕的坏处：
1、痛经持续或加重。
2、身材走样。
3、增加乳腺疾病、子宫内膜癌等疾病。
4、增加妇科病和炎症的发生。
