孕妇一天喝500毫升牛奶比较合适。
孕妇在怀孕期间可以通过饮用牛奶来补充营养，在吃早餐时可以配250毫升的牛奶进行饮用，晚上再喝250毫升牛奶，可以起到助眠的功效。但是不能只通过牛奶补充营养，孕妇还可以食用新鲜的蔬菜、水果、肉类等进行补充，注意饮食均衡，避免出现营养过剩的情况，可以适当进行活动，不要剧烈运动，养成良好的生活习惯。
怀孕后在不同的怀孕时期，对牛奶的需要量也是不一样的。怀孕早期每天喝400ml就可以，怀孕中晚期以后每天喝500ml牛奶就可以，喝牛奶对孕期补钙非常好，有利于胎儿的生长发育，尽量在晚上临睡前喝牛奶，这个时候钙的吸收率比较高。当然牛奶虽好也不可过量食用，过量进食可引起消化系统的问题，也可因过度食用牛奶而导致营养过剩，出现巨大儿的可能给分娩造成困难。
孕妇每天喝1包牛奶就可以满足孕妇体内钙质的需要。除喝牛奶外，还应在饮食中多补充一些含钙多的食品.平时在户外适当进行活动，多接受一些太阳光的照射，适当服用一些补充维生素D的药物，以及含钙药物。
一天喝多少牛奶要根据人群决定基本的需要量，一般普通人保证每天一袋奶，小朋友喝奶要更多些，孕妇每天两袋奶更合适。在选择牛奶的时候还要注意牛奶的选择方法，尽量选用纯牛奶或者鲜牛奶食用。
孕妇一天喝1500ml水比较好。
怀孕期间每天饮水的量是不同的，并没有统一的规定。建议一日饮水1500ml左右即可，可以看孩子的羊水状况，如果胎儿的羊水是正常的，也可以多饮水。如果出现了羊水不足的现象，建议多饮水，2000-3000ml比较，避免胎儿宫内缺氧。
建议平时保持外阴的清洁，禁止使用致畸形的药物，适量吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等。
通常每天最多喝250毫升牛奶，可以满足人体的营养需要。
牛奶中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质。一天喝多了，热量会转化为脂肪，堆积在体内，容易引起肥胖，肝肾也有负担。建议早餐时选一杯牛奶和晚上睡觉前选一杯。早上喝一杯牛奶，可以很快补充能量，补充体力。晚上喝一杯牛奶可以补钙，帮助睡眠，建议选用低脂或者脱脂奶，以防造成肥胖或者血脂代谢异常。
