备孕期间不能吃的食物有寒凉食物、垃圾食物、过于辛辣的食物、刺激性强的食物。备孕期间就是正常规律生活、饮食就行，不能太紧张。如果太紧张，压力太大，会影响受孕的。因为怀孕受大脑皮层控制，如果过度紧张，大脑皮层会不排卵的。长期焦虑、忧虑会导致排卵障碍，所以，备孕期间就是有营养的食物就正常吃。
备孕期间饮食均衡即可，促进排卵的食物主要有以下几种：
1、富含雌激素的食品，如含有黑豆的豆浆、糯米粥等，可以促进怀孕；
2、富含维生素类的食品，如核桃、腰果等，可以增加排卵；
3、富含高蛋白的食物，如吃牛肉、鱼肉、海鲜类的产品等，可以促进怀孕。
除此之外，还要保持心情舒畅、睡眠充足、性生活正常，进一步促进排卵、怀孕。
备孕期间，多吃，肉类，禽蛋类食物。均衡饮食，每天摄入恰当比例的碳水化合物，和脂肪，也可吃米饭、面食等。还厚多吃肉、牛奶、鱼和鱼油制品。这些对小孩发育比较好。前期要注意补充营养，预防胎儿出生缺陷。
备孕甲减吃含碘类的食物，女性在妊娠期，自身和胎儿对碘的需求量都要加大，如果这时候不注意补碘的话，那么很可能引发甲减，如海带、海鱼、紫菜等一些海产品。还含有蛋白质的食物，注意多喝水。
备孕期有很多的东西吃了都是好的。在备孕期间，主要需要增加一些优质蛋白质饮食的摄入，以及一些富含维生素和微量元素的食物的摄入，可以适当的增加鱼肉，虾类，蛋类，奶类，瘦肉类以及豆制品等优质蛋白质饮食。可以多吃些苹果，猕猴桃，香蕉，葡萄，西红柿等新鲜的蔬果。适当的增加核桃、花生、腰果等坚果类食物。