可以每天吃全麦面包，富含铁和锌，促进胎儿生长；补充核桃、花生、瓜子、开心果、碧根果等坚果类，可以促进胎儿神经系统发育；补充新鲜绿色蔬菜，富含多种微量元素；可食用牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡肉、猪蹄等，补充优质蛋白，可促进胎儿肌肉骨骼发育。
想要长胎快可以摄入高蛋白类食物，比如鱼虾、牛肉、精瘦肉、排骨、鸡、鸭等。同时还要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如大白菜、菠菜、胡萝卜、莴苣等。而常见的常温水果都可以食用，比如苹果、香蕉、葡萄、梨子等。而且在怀孕4个月以后，还要常规补钙，这样胎儿的生长发育才会更快。
卵泡发育不正常的女性在日常生活中较为常见的问题，我国中医指出，有卵泡发育不正常的女性朋友，在日常的生活中应该适量的多喝点生姜红糖水，它具有很好的暖宫以及活血的功效。
做产检发现胎儿偏小，首先要核定一下孕周，看具体的孕周是否准确。另外还应当排除是否有胎儿畸形造成的胎儿偏小。只是单纯因为营养不良造成的胎儿偏小，可以多吃高蛋白的食物，鸡蛋、大虾、排骨、鱼。还应当多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素。在怀孕中后期还应当每天吸氧，可以提高胎盘血液氧饱和度从而有利于胎儿生长。
一般情况下，孕期吃以下食物长胎快：
因为在孕期，由于胎儿的生长发育所需，为了促进胎儿的成长，必须要补充多种营养素。多吃鱼虾、牛肉、精瘦肉、排骨、鸡、鸭等高蛋白质的食物。平时要多食用大白菜、菠菜、胡萝卜、莴苣等新鲜的蔬菜和水果。苹果、香蕉、葡萄、梨子等是常温的水果。另外，孕期4个月之后要定期补充钙质，有利于胎儿的生长。
