牛油果有森林黄油的美称，含有多种维生素、丰富的蛋白质、不饱和酸、膳食纤维、乳化剂及镁等微量元素，其含有丰富的叶酸，可以有效的预防胎儿出现神经血管缺陷。孕妇适量吃牛油果可以有效增加身体抵抗力，为孕育胎儿提供多种营养物质，促进胎儿生长发育。但由于牛油果脂肪含量比较高，肥胖、高脂蛋白血症的孕妇要少量食用。
孕妇吃dha可以促进胎儿大脑发育。
怀孕早期，dha能够提升胎儿锥体细胞中不饱和脂肪酸的构成。尤其是在胎儿做到5个月之后，人为因素刺激性胎儿的听觉系统，视觉触感，必须胎儿大脑皮质觉得神经中枢的神经细胞冒出更多树突，妈妈并为胎儿提供更好的dha。dha不只对胎儿脑部发育有重要作用，并且对视网膜感光细胞成熟的也是有重要作用。
孕妇吃藕粉可以促进胎儿的健康发育。
怀孕期可以吃莲藕粉。莲藕含有粘液蛋白和膳食纤维素，能和身体内碳水化合物融合后往排泄物中流出，降低脂肪吸收。孕妇在怀孕早期常常没胃口。中后期宝宝在肚子里活动不方便，危害肠胃蠕动，很容易引起严重便秘。莲藕含有蛋白，矿物，维C等，这些都是孕妇和宝宝发育必不可少的营养物质。
一般情况下，孕妇吃板栗有助于胎儿生长发育，具体内容如下：
板栗富含的叶酸，孕妇吃板栗能防止婴儿出现神经发育异常，有助于胎儿生长发育，还能为胎儿提供生长所需要的营养。此外，板栗富含维生素、蛋白质，还含有钙、钾等矿物质，具有调节肠胃的功效与作用，还能养胃健脾，有利于改善女性在孕期的妊娠反应，如恶心、呕吐等，还有助于调节孕妇体内的钠、钾均衡，对缓解身体的浮肿也有一定的帮助。
小孩吃牛油果牛丰富的维生素A、C、E及维生素B族，还含有钙铁锌硒镁等矿物质，富含人体必需氨基酸及多种纤维素，能够充分的补充宝宝生长发育所需的营养物质，能够促进肠道蠕动，润肠通便，有效预防便秘。
