运中后期阶段一天吃只-8只虾就可以，虾是属于含钙量和含蛋白质量很高的食物，但是虾是属于寒性的食物，吃多了之后是会引起流产的，在怀孕期间不要吃生冷寒性油腻的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物。
虾是富含优质蛋白质的食物，100克虾中含有的热量在100卡左右，蛋白质的含量在20克左右。一天100到200克左右的虾，可以满足人体的营养需求。虽然说营养价值较高，但是饮食多元化，不要挑食。多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以促进蛋白质的吸收。养成好的生活作息，保持充足的睡眠，多晒太阳，少喝碳酸饮料，防止钙质的流失。
给宝宝吃虾最少要十个月以上的，因为孩子太小了，很容易引起过敏，而且吃多了也会造成消化不好，不要直接给孩子吃一个，可以剁碎了，用来蒸鸡蛋羹给宝宝吃，或者是剁碎了，做成小馄饨。
2每天都吃两个炖鸡蛋有点多了，每天吃一个鸡蛋就可以的，然后再吃其他的食物，不要局限于只是给他吃鸡蛋或者是奶粉。平常也可以给他吃青菜水果，其实饮食也要均衡，如果单单补充蛋白质，其他饮食不均衡的话，那对他身体也不好。
孕妇在怀孕期间特别是怀孕的中期补钙是非常重要的。虾中确实含有比较高的钙质。但是也不用天天的服用。可以一周服用三次。每次一般用量就是6到7个就可以了。在日常的生活中，可以每天喝牛奶，多晒太阳。