产后如何做盆底肌恢复

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我是顺产生的孩子,盆骨张开了,现在要做恢复训练,产后如何做盆底肌恢复?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院 妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
产后做盆底肌恢复首先是要在产褥期后行缩肛运动,锻炼盆底肌,逐渐恢复肌肉的弹性和功能。其次是要在产后42天去医院看妇科医生,行盆底肌功能测定,了解盆底肌功能是否减退,如果因为分娩影响肌肉的功能,就要行穴位刺激盆底肌功能训练了。辛辣是按疗程来处理,效果不错的。不过平时还是要注意不要负太重的东西,保证训练的效果。
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产后做盆底肌恢复首先是要在产褥期后行缩肛运动,锻炼盆底肌,逐渐恢复肌肉的弹性和功能。其次是要在产后42天去医院看妇科医生,行盆底肌功能测定,了解盆底肌功能是否减退,如果因为分娩影响肌肉的功能,就要行穴位刺激盆底肌功能训练了。辛辣是按疗程来处理,效果不错的。不过平时还是要注意不要负太重的东西,保证训练的效果。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

产后子宫内的盆底肌可以在1-2年内完全康复。
尽早进行锻炼,会有更好的结果。在分娩42天内,医师会对骨盆进行检查,并以对骨盆肌肉的损伤进行评估。根据不同的损伤等级进行相应的骨盆肌电针及凯格尔模式的康复治疗,一般在2-3个周期内进行,然后继续进行持续的阴道哑铃强化康复锻炼,然后进行进一步的评价和锻炼。建议产妇在日常生活中注意休息,避免负重,合理运动,饮食以清淡、易消化为主,尽量不吃辛辣刺激性食物。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

产后盆底肌恢复的方法有:首先是要在产褥期后行缩肛运动,锻炼盆底肌,逐渐恢复肌肉的弹性和功能。其次是要在产后42天去医院看妇科医生,行盆底肌功能测定,了解盆底肌功能是否减退,如果因为分娩影响肌肉的功能,就要行穴位刺激盆底肌功能训练了。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

恢复盆底肌,最好在医生指导下进行锻炼,产后及时使用专业的骨盆矫正带等,有助于促进盆底肌恢复,建议最好去正规的大医院进行检查,在医生指导下进行蛙跳,仰卧起坐,跳绳等锻炼,同时可以适当多做提肛运动,有助于恢复,还可以通过生物反馈疗法及电刺激疗法等,平时注意休息,不要过度劳累。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

盆底肌力0级是可以逐渐恢复的。每天多做提肛运动或者产后保健操。如果松弛比较严重的,建议用器械辅助治疗,效果更好。目前也有很有医院有盆底肌康复治疗的项目,为了尽快恢复,可以到正规医院进行电刺激治疗,一般每周做个2-3次治疗,最好隔天一次,15次为一个疗程,一般2-3个疗程基本可以恢复的。建议到正规医院进行电刺激治疗,医生会给与最适合的治疗方式。

曲中玉 副主任医师 妇产科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

产后盆底肌恢复快的需要一个月,慢的甚至可以需要半年或一年。这主要看在分娩以后是否进行骨盆以及盆底肌功能的康复训练。一般在产后一周开始要进行适当的锻炼,来增加盆底恢复的速度,同时还要注意多喝开水,注意休息,不要熬夜,不要吃辛辣、生冷刺激性的食物,可以多吃一些水果、蔬菜,有利于产后恢复。如果产后盆底肌恢复不佳,又未及时的进行盆底肌功能治疗,则会造成阴道松弛以及前后壁膨出的情况。

王少为 主任医师 妇产科 北京医院 已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。