怀孕了不可以吃辛辣刺激的食物。辛辣食物性热，妊娠期间吃辛辣食物若过多，可能会导致体内热毒内盛，从而导致胎儿体内感受热邪。辛辣食物也可能会影响胃肠功能，导致便秘，痔疮，肠道不通，影响营养物质的吸收，从而影响胎儿营养供应。若母体不适，可能会有流产的风险。
怀孕了一般可以吃高蛋白的食物，还可以吃些瓜果蔬菜。
由于在怀孕期间都一样的需求量比较大，因此平时要添加一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等等，平时也可以吃些瓜果蔬菜，比如苹果、香蕉、梨子、黄瓜、芹菜等等，才能够为机体补充一些各种不同的营养，还能够促进胎儿的发育。
在孕期要注意饮食荤素搭配以及粗细搭配，避免营养摄入不足。
如果你怀孕了，吃了辛辣的食物，会出现以下情况：
1.怀孕初期一般不建议吃辛辣食物，因为这样会刺激孕妇的肠胃。吃多了胃会很不舒服，甚至会出现胃痛、消化不良的症状。
2.怀孕初期吃辛辣食物也可能导致拉肚子，也就是我们通常说的吃坏肚子，孕期拉肚子也是很不好的。
3.怀孕初期吃辛辣食物也可能导致上火。孕妇生气是非常不好的，可能会导致便秘。便秘也会影响胎儿的发育。
孕期可以吃洋葱。
洋葱含有丰富的膳食纤维，又有一定的刺激性，可以促进胃肠蠕动、缓解便秘。孕期由于孕激素高分泌抑制胃肠蠕动，常常出现或者加重便秘，洋葱对这种情况有一定帮助，洋葱也有较强的杀菌消毒作用。孕期在饮食方面，要注意多吃含蛋白质、铁以及钙丰富的食物，比如各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，也要多吃绿叶菜、青菜，要服用一定的孕期营养。
怀孕可以适当的喝一些牛奶或者是多吃芝麻酱等食物，能够补充钙元素。
含有钙元素的食物通常包括牛奶、芝麻酱、虾米、紫菜等多种食物，在怀孕期间可以多吃一些这些食物，能够补充身体所需要的钙元素，并且还要补充一些维生素D能够促进钙质的吸收。如果感觉效果不好，也可以直接口服钙片进行补充。
怀孕期间也要注意加强营养补充，有助于维持身体的健康。
怀孕期间，不要吃太辛辣的食物。
辣椒是一大辛大热之品。吃多了会危害人体健康，因为辣椒中含有的辣椒素很容易消耗肠道水分，使胃腺分泌减少，导致胃痛、肠燥、痔疮、便秘。而且辣椒中还含有神经麻痹物质，可能会对胎儿的神经发育产生影响。如果孕妈妈消化不良或便秘，过量食用辣椒会加重症状，影响孕期对胎儿的营养供应，甚至增加分娩的难度。产妇要尽量少吃辣椒，因为生完孩子容易得痔疮，受辣椒刺激会更容易得这个病。所以孕期尽量不要吃太多辛辣的产品，保持清淡易消化营养的食物。