刚怀孕可以做哪些运动

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最近检查是发现终于是怀孕了,刚怀孕可以做仰卧起坐、跑步、瑜伽等运动吗,刚怀孕可以做哪些运动?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院 妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
不可以运动,会出问题的,怀孕前三个月最好多休息,不要辛辣煎炸刺激食物,不要熬夜上火,不要剧累活动,多吃蔬菜水果。保持大便通畅。可以适量吃含蛋白质食物比如鱼肉、牛肉、鸡肉、豆腐等,新鲜的蔬菜和水果。以适量的吃虾类、海参。怀孕6至8周应去医院做第一次产前检查,了解胚胎发育情况。
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不可以运动,会出问题的,怀孕前三个月最好多休息,不要辛辣煎炸刺激食物,不要熬夜上火,不要剧累活动,多吃蔬菜水果。保持大便通畅。可以适量吃含蛋白质食物比如鱼肉、牛肉、鸡肉、豆腐等,新鲜的蔬菜和水果。以适量的吃虾类、海参。怀孕6至8周应去医院做第一次产前检查,了解胚胎发育情况。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

孕妇可以进行跑步、快步、骑车等多种锻炼,避免剧烈的活动导致胎儿的早产。女性在孕期要进行体育锻炼,尽量避免在车辆排放高的环境下进行,避免造成体内的铅中毒,在孕期要注意多吃一些蔬菜和水果,以保证肠道畅通,避免在孕期发生腹部疼痛,避免发生妊娠反应,避免发生流产,需要多注意休息,必要时还应去医院进行B超检查,明确胎儿的具体情况。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕早期胚胎着床尚不是十分稳定,此期不适宜剧烈运动,可适当走走,缓一缓,并注意休息,切勿过度疲劳。
在孕中晚期的时候,可适当的进行锻炼,这个时候可进行孕期瑜伽或者是选择游泳之类的有氧运动。另外,也可选择太极拳,散步之类的项目。孕期做扫地等简单家务也是很好的锻炼方法。有些动作较舒缓、幅度较小的体操对孕妇来说也是较为合适的。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕是可以做运动的,但是要注意运动的量和频率。
怀孕了可以适当的进行运动锻炼,可以做有氧运动,比如练瑜伽或者是散步等,能锻炼,能够促进身体血液循环,提高自身免疫力,有助于身体健康。但是在平时要避免做剧烈运动,而且运动量也避免过大,否则就会出现流产或者是早产的情况。
怀孕了需要增加营养,可以多吃一些富含蛋白质和维生素食物。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

备孕是一件技术活,想快速怀孕并非是件容易的事儿。首先要到医院排除阻碍怀孕的因素,接下来就是抓住快速怀孕时间安排“做功课”啦。在排卵日前后1天安排同房,采用好的受孕姿势,做足事后保精措施。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

怀孕5个月一般是可以做运动的,但是要避免做剧烈运动。
在怀孕期间一定要注意多休息,能够达到养胎的目的,如果想要进行运动锻炼,可以做一些有氧运动,比如练瑜伽或者是慢走,可以每天在饭后慢走半个小时左右的时间,通过运动锻炼的方式能够提高自身免疫力,但是不建议做剧烈运动,比如跑步或者是跳跃等等,否则就有可能会引起流产或者是早产情况。
在怀孕期间需要注意放松心情,避免精神过度紧张。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮