这种宫缩疼痛会在产后的1-2日内表现出来，可以通过调整睡姿来缓解这种疼痛感，避免长时间的坐、站立等动作，要卧床休息，适当的可以按摩小腹，用热水袋等辅助工具热敷小腹，时间稍稍久一点。哪方法对自己管用就持续个几天。
剖宫产手术之后，宫缩在术后3到5天会慢慢的减弱消失，手术之后出现子宫收缩是正常的现象，通过不断的子宫收缩，使子宫逐渐恢复到怀孕前的大小，这样能够把子宫里面大量的瘀血，还有蜕膜组织排出，有利于子宫和身体的恢复。
通常来说，剖宫产后多久能同房，具体分析如下：
剖宫产术后的恢复时间比顺产要长，因为有子宫切口。产后42天要定期做例行的产后复查。如果是刚愈合的子宫切口，最好在剖腹产后2个月内同房，避免剧烈的性交，以免刺激到子宫，导致阴道出血。女性要严格控制性生活的次数，做好避孕，在剖宫产后一年半至两年内可以再次怀孕。
剖宫产6个月后可以健身，由于剖腹产手术是存在切口的，所以切口愈合是要经过一段时间的。
如果过早健身可导致切口愈合不佳，子宫瘢痕处可发生出血和血肿。建议在手术后6个月内不宜从事剧烈运动，6个月后还应逐步练习。不可过度锻炼，因子宫愈合仍在继续中，若健身后有异常出血或者切口处痛等情况，应进一步检查。如有不适需及时就诊，避免影响恢复。
做完剖腹产手术后一星期内可以进行洗头。一般一个星期左右，女性的毛发会分泌大量的油脂，在产后一周内，女性会因为体内的荷尔蒙水平发生变化，导致身体脂肪分泌过多。产后一周内可以洗澡，但要洗澡，伤口表皮化完成，不用任何辅料，术后1-2周即可洗澡。在洗澡和洗澡的时候一定要注意保暖，防止感染。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。