使用吸奶器把多余的奶水吸出来，另外可以去医院找按摩师，通过局部按摩，也可以热敷，有助于缓解症状。涨奶容易引起乳腺炎，可以血常规检查，明确后结合医生合理服用消炎药，不要熬夜，需要少喝水，少喝猪蹄汤等，可以预防奶水增多。
哺乳期的妈妈很多都会面临奶涨、疼痛的问题，缓解奶涨、疼痛症状最为有效的办法是让孩子吸吮乳房，将乳房内蓄积的乳汁吸干净。如果乳房里的乳汁非常充足，孩子吃不完时，可以使用专用的储奶器将过多的乳汁接下，并放在冰箱冷藏室或冷冻室中储存，以备不时之需。
问题分析：年龄大了体质可能就会有所下降，一旦受凉的话，就有可能会出现胳膊疼痛，当然也不排除体内微量元素的流失，例如钙元素。
指导建议：平时适当补充钙片，多喝高钙牛奶，晒晒太阳，促进钙质更好的吸收，注意保暖，不要着凉，可以用温水袋敷敷，用暖宝宝贴贴，是有助于改善。
出现涨奶的状况，需要及时排出乳房内的乳汁，可以减轻涨奶的疼痛。还可以采取热敷的方法，因为热敷会起到活血化瘀的效果，所以会缓解疼痛。注意休息也可以缓解因为涨奶导致的疼痛。
产后哺乳期妈妈会面临奶涨疼痛的问题，有效的办法是让孩子吸吮乳房，将乳汁吸干净。如果孩子吃不完，可使用储奶器将过多的乳汁接下，放在冰箱冷藏室以备不时之需。可以通过适当的手法按摩，促进乳腺内的乳汁排出。需要注意避免挤压刺激到乳房，以免引起乳腺炎。
