产后体质较差，容易着凉受寒，需要注意保暖，增加营养，是可以用温水洗澡洗头的，洗澡时水温要适宜，室内温度不要太低，洗完澡后及时擦干身体，避免着凉感冒，产后是可以下床活动的，适当在室内锻炼，对盆底的肌肉恢复是有好处的，尽量不要外出，避免着凉受寒。
但是现在没有这个说法，只要避免着凉，用温热水是可以洗澡的，不吹空调或者不直接受冷风或者对流的空气吹就没问题的，洗完澡之后用吹风机把头发吹干。但是不要在出汗去洗澡就没问题的。
做月子一般一个星期左右就可以洗澡。前提是顺产，如果顺产身体恢复比较弱，出现头晕乏力，要等到十天左右，或者是两个星期以后才可以洗澡。如果是剖腹产，要等到刀疤彻底恢复好才可以洗澡。
坐月子吃以下几种最好。
由于女性生完孩子，身体会变虚弱，需要通过食用补气养血和高蛋白质食物来促使元气恢复，以便产妇能快速恢复身体，还能促使胎儿健康生长发育，也可以多食用含维生素的胡萝卜，西红柿，香蕉等蔬菜和水果。
建议产妇在坐月子期间一定要注重保暖，避免剧烈运动，注重休息，同时还需要避免性生活，保持室内空间空气清新。
做月子膝盖痛可以通过热敷、理疗等方式进行缓解。
在坐月子期间，如果出现膝关节疼痛可以通过热敷来减轻，也可以使用红外灯进行物理治疗，这样可以加快血液流通，减轻痛苦。出现这一症状，主要是由于受寒导致的。如果3日内不间断地进行热敷和物理治疗均不能减轻痛苦，需要及时到正规医院进行相关的体检，以明确是否存在关节病变，同时还要在坐月子期间要多加保暖，要穿好衣服，要穿好袜子。