怀孕初期能吃金针菇，金针菇中含有大量的氨基酸，能够促进胎儿的大脑及智力的发育。此外金针菇中还含有蛋白质、维生素B、维生素E、铁、钾等物质，可以补充妊娠期所需的营养，增强机体免疫力，促进胚胎发育。
怀孕期间是可以适当的吃金针菇的，金针菇含有大量的氨基酸和丰富的蛋白质，能够补充孕期所需要的营养，增强机体的免疫力，对胚胎的发育有一定好处，还有抗疲劳，抗菌消炎，抗肿瘤的作用。
女性在怀孕初期是可以适量食用一些山药的，但是不能多吃，以免消化不良。
薯蓣块茎为常用中药“怀山药”，根可入药，甘，温、平，无毒。主治伤中，补虚羸，除寒热邪气，补中，益气力，长肌肉，强阴。山药是入肺、健脾、补肾的佳品。山药黏糊糊的汁液主要是黏蛋白，能保持血管弹性，还有润肺止咳的功能。对孕妇和胎儿都是非常有好处的。并且如果在孕期发现患有妊娠糖尿病，食用山药是非常有好处的。
怀孕初期孕妇能吃虾。
孕妇可以食用虾，因为虾中富含蛋白质和钙，可以帮助孕妇补充蛋白质和钙，在怀孕的早期，可以通过补充钙质来促进胎儿的骨骼发育。另外，虾中含有一些对心血管有调节作用的营养物质。但也要避免一次食用过多的虾，因为虾是寒性的，吃的多了会引起肠胃痉挛，出现腹胀、腹泻等症状。还可以吃鸡肉、鱼肉等食物为身体补充营养。
怀孕初期的孕妇是可以吃辣的，原因如下：
孕妇在怀孕期间是可以吃辣的，但是也需要适量食用。在女性刚怀孕期间孕妇会因为雌激素的增加导致胃粘膜出现充血水肿的情况，会使孕妇出现厌食、恶心、呕吐的妊娠反应，这一时期可以吃一些辣来刺激食欲，但是也需要适量，避免出现慢性的胃炎，在日常生活中孕妇还是要注意营养均衡。