一般情况下，孕吐吃以下食物可以缓解：
妊娠期间孕妇体内的HCG数值增高会导致早孕反应的症状，引起孕吐。另外，孕妇的身体中的雌性荷尔蒙也会增加。有些孕妇在孕期精神紧张、焦虑、焦虑、生活条件不好等原因会导致早期妊娠的症状。所以怀孕期间要适当的调整自己的情绪，不要吃生冷寒凉的食品，多吃小米粥、南瓜粥、鸡蛋龙须面、菜疙瘩粥等食物来缓解孕吐。
可以食用一些有助于缓解孕吐的食物，如梅子果脯不仅含有十分丰富的铁和膳食纤维，还可以改善胃口，起到缓解孕吐的效果。菜花中含有十分丰富的维生素，能化滞消积，减少怀孕反应。酸奶中含有十分丰富的乳酸菌，能开胃缓解孕吐。
孕吐是怀孕期间的正常反应，是孕妇怀孕中的必经过程，适当调节心情，从心理上进行克服可以缓解症状。部分孕妇孕吐反应强烈，可以进食干性食材，如面包干、馒头干进行缓解，以及橙子、橘子、柠檬均有一定效果，无法进食者可以口服维生素，可有效缓解恶心、呕吐的症状。
维生素B6能有效的缓解孕吐等早孕反应，可遵医嘱选择一些含维生素B1、B2、B3、B6和叶酸的孕妇专用维生素。如孕妇食欲下降和恶心情况不严重可以多食用营养丰富的食物和水果来缓解，少食多餐也是缓解的好方法。
孕妇时常会发生孕吐，如果症状不严重时，可以食用一些有助于缓解孕吐的食物，如梅子果脯不仅含有丰富的铁和膳食纤维，还可以改善胃口，起到缓解孕吐的效果；菜花中含有丰富的维生素，能化滞消积，减少怀孕反应；酸奶中含有丰富的乳酸菌，能开胃缓解孕吐，还可以缓解便秘的症状。如果孕吐较为严重，要及时的到医院检查激素六项、血常规、电解质等指标，有异常情况的要及时对症处理。
少吃多餐，避免吃油炸、油腻、味道辛辣、具刺激性或是不好消化的食物，早晨起床前先吃点饼干之类的再下床，平时就是保持心情舒畅，室内空气清新，宽松的衣服还有睡觉不要枕的太高，柠檬这种富含维生素C的食物汁，山楂这种东西汁，土豆，饼干等食物对怀孕有了宝宝呕吐有改善作用。
