产后缩阴可以做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做2~3次，每次以15分钟为宜，具体做法是：深呼吸紧缩肛门10~15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
产后可以通过运动和锻炼、盆底肌康复治疗等方式缩阴，具体分析如下：
对于顺产妇女，由于胎儿从阴道分娩，阴道壁肌肉过度膨胀，导致阴道松弛。所以产后要进行缩阴，可以通过运动和锻炼来缩阴。首先，可以通过提肛、收缩运动来促进阴道紧实。另外，也可以购买阴道哑铃，让盆底肌收缩，使阴道肌肉恢复弹性。这时候可以考虑做盆底肌康复治疗来进行缩阴。
一般来说，产后缩阴用药效果不好，可以用物理方式。
产后缩阴无药可治。最重要的是要做盆底运动或者是电刺激疗法。最经济的办法是做凯格尔式的提肛运动，即以最大的力量使肛门和阴道收缩3-5秒，然后一次放松3-5秒，一天150-200次。也可以分成小组进行，每天10组，每次15-20次。可以在任何时候都可以，没有时间限制。3个月后，可以使盆底肌肉得到明显的改善，阴道也会更加的紧实，长期坚持下去会有很好的效果。
缩阴能用阴道哑铃的方法改善，还可以通过缩阴手术的方法治疗。使用阴道哑铃通常具有缩阴的效果，可以改善阴道松弛的情况，而且还有助于提高性功能的质量。缩阴手术，一般可以通过激光的方法进行治疗，也可以采用普通手术的方法进行治疗，可以将皮质缝合，通常有助于改善阴道松弛的情况，可以让阴道更加的紧致，而且还有助于提高性功能质量。在做完手术以后，应注意自己外阴的卫生，勤换洗干净的内裤。
缩阴可以到正规的医院做缩阴手术，能够达到紧致阴道的作用。如果出现了阴道松弛的现象可能是性生活过于频繁引起的，也可能是多次分娩所造成的，所以可以到正规的医院通过缩阴手术进行治疗，在手术的过程中可以把松弛的皮肤切除，然后再封口，从而达到紧致阴道的作用，但是需要让经验丰富的医生进行治疗，如果操作不当可能还会出现一些不良的情况。在日常生活中记得穿透气性比较好的衣物饮食要以清淡为主，避免吃辛辣的食物。
缩阴在产后早期的时候，可以在专业人士指导下做康复训练，另外也可以适当做提肛运动，必要时配合辅助性器材能够起到预防阴道松弛的作用，但是一般需要长期坚持才有效果。如果阴道松弛比较严重，通过保守治疗效果不太理想，就需要等到孩子断奶以后选择缩阴手术的方式改善，能够有效将阴道内多余的粘膜以及皮肤去除，使阴道恢复到之前状态。平常生活中要保证外阴部位清洁卫生，内裤做到勤换洗。
