生牛羊肉、生鱼片、生贝壳、海鲜等在怀孕期间是不能吃的。
生牛羊肉中含有大量的细菌、寄生虫和虫卵，食用后会出现胃肠炎、腹痛、腹泻、流产、早产等症状。生食生鱼片和贝壳类也不建议生吃，否则会引起肠胃不适。怀孕期间吃肉要清洗干净，煮熟了再吃。同时还需注意保持营养均衡，建好对身体的刺激，保证胎儿发育所需。少吃生冷刺激的食物，保护自身身体健康。
怀孕期间补胎，尽量保持饮食的多样化和平衡，多吃说过蔬菜，以及动物内脏等。
孕早期饮食可以清淡一些，因为孕早期有早孕反应。可以多吃菠菜、芹菜、大白菜、胡萝卜、菜花、苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃等。可以补充孕早期所需的维生素和营养，缓解孕吐。孕中期可以适当补充一些营养，吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、羊肝、核桃、大枣、燕窝和各种干果，可以补充孕期所需的营养，也有助于胎儿大脑发育、神经系统发育和骨骼发育。孕晚期要多吃含钙量高的食物。
怀孕期间多吃些新鲜的蔬菜和水果，可以补充孕妇和胎儿大量的维生素以及钙和铁。多吃些粗粮，要保持大便通畅。多吃谷类花生，多吃些肉、蛋、鱼，多喝奶，饮食均衡，饮食多样化，可以吃叶酸，预防宝宝神经管的畸形。
妊娠期间不能吃的肉是生肉，如生的牛羊肉，以及生鱼片，生吃的贝壳，海鲜类等。生的，没有煮熟牛羊肉中容易含有大量的细菌，寄生虫或虫卵，吃了之后可能导致恶心呕吐，腹痛，腹泻等胃肠炎的情况发生，严重时还可以诱发流产，早产。海鲜类生鱼片，贝壳类也不建议生吃，同样也可能引起胃肠道的不适。
螃蟹、驴肉、甲鱼肉、兔肉、海马肉等，这些食物尽管营养丰富，但是不利于孕期女性食用。螃蟹是一种比较寒凉的食品，而且本身有活血化瘀的功效，如果孕妇吃得过多，就容易造成流产的现象。兔肉也是一种凉性食物，既能够凉血活血，还比较容易损人阳气。