前三月孕妇餐要注意加强营养，多进食含优质高蛋白丰富的食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、奶制品等。还要多进食含维生素及各种膳食纤维丰富的蔬菜及水果等，比如苹果、香蕉、橘子、葡萄、西兰花、白菜、菠菜、芹菜、番茄、黄瓜等。
产妇月子餐要注意适量吃温性的蔬菜水果、吃含铁以及钙的食物，具体分析如下：
产妇身体虚弱，气血不足，产后饮食尤为重要。孕妇在床上躺的时间越长，肠道蠕动越少，就越容易便秘，可以多吃一些清淡的蔬菜和水果，比如芥菜、苹果等。产后要注意补充铁和钙，补充身体所缺少的营养，可以适当吃动物肝脏、鱼肉、鸡肉、鸡蛋、菠菜、牛奶等。赤小豆、红糖、红枣等有利于补血，可以适当的食用一些。
孕妇在怀孕的头三月份胎儿处于弱势的状态，容易导致流产的发生，因此在这段时间应该格外注意加强休息，避免熬夜的情况。
适当锻炼、增强体质、平衡膳食。少看电视，电脑，手机和其他电子产品以降低辐射。忌烟、酒和辛辣刺激性食物，不接触危害化工产品。平时不提重、不弯腰、避免与腹部相撞和跌倒、定期做产检、有异常情况需及时求医、避免胎儿意外。
孕妇前三个月的注意事项如下：
首先是要补充营养，尤其是叶酸。因为早孕反应，孕妇可能会出现胃口欠佳、食欲不振的情况。但这是正是腹中胎儿脑细胞和神经系统快速分化的时候，急需各种营养素，尤其是叶酸，孕妇可以多餐少量，补充充足的营养，并有意加大叶酸的摄入量。饮食方面需要做到营养均衡，荤素搭配，多食用新鲜的蔬菜水果，以清淡易消化为主。
孕妇前三个月不能吃辛辣、腌制食品以及热性的食物。
油虾、蟹虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。猪肝许多人认为猪肝很补血，然而它却有破血之效，会打散子宫内的废血；但因怀孕时期子宫内并无废血，故反易造成早期流产。山楂也尽量少吃，山楂不仅是一种水果，也是一味中药，有活血化瘀的功效，孕早期本就胎盘不稳，这样的食物都应该少吃。
