在怀孕12个星期之后可以适当的进行瑜伽。
孕期适量的锻炼可以改善女性的血液流通，提高她们的肌肉的灵活性，缓解她们的腰腿痛，同时也可以提高她们的情绪，增强她们的自信，从而提高她们的代谢能力，从而达到减肥的目的。孕妇经常会选择瑜珈，在怀孕12个星期之后可以适当的进行。怀孕期间肚子会变得越来越大，需要注意身体状况，适当的锻炼，以免给宝宝带来不良的后果。
从孕16周起开始胎教。便可有计划地实施。每日1次～2次，每次15分钟～20分钟，选择在胎儿觉醒有胎动时进行。一般在晚上临睡前比较合适，可以通过收录机直接播放，收录机应距离孕妇1米左右，音响强度在65分贝～70分贝为度。
一般早孕反应在女性停经后的六周左右开始
孕妇的体内由于绒毛膜促性腺激素的增多，就会导致胃酸分泌减少，并且胃排空的时间也会相应的延长，这样的情况下就容易导致孕妇出现早孕反应。正在妊娠的六周以后慢慢的，自然消失。孕妇的食欲也会恢复到正常状态之下。一般都不需要进行特殊的治疗。但是值得提醒的是，并非所有的呕吐现象都是早孕的反应。
妊娠反应症状一般在怀孕四十天左右出现，持续到怀孕三个月左右反应停止，个体差异，有的时间会比较短一些，有的则持续时间长，整个孕期都会有反应。早孕期饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜，服用叶酸，预防胎儿神经管畸形。早孕期注意休息，禁性生活及保持大便通畅，有不适情况及时到医院检查。
大多数人从四个月后开始胎教，其次在妊娠期要定期产检，平时多吃有营养的食物来促进胎儿的生长发育，在怀孕前三个月是需要补充叶酸的。另外，需要定期去检查以检查胎儿的健康问题。
胎教在怀孕1~3个月开始比较好，胎教最重要的时间是胎儿脑部发育阶段。脑部是否能快速发育，由胎教起着重要的作用。胎教是有意识地对胎宝宝进行教育，在大脑形成期给予充分的营养和适当的信息诱导。适宜的引导开发，孩子就越聪明。