孕妇适合的运动有什么

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我现在怀孕六个多月了,听说多运动可以顺产,但是不知道孕妇怎么锻炼,孕妇适合的运动有什么?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 北京大学人民医院 妇产科 三级甲等
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮
孕妇最安全的运动方式是散步,也可以保持孕前的运动习惯,如做健美操、瑜伽、跑步,怀孕之后的运动要循序渐进,开始可以每次走5分钟,无不适后逐渐增加到10-15分钟,最后增加到30分钟并保持。
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孕妇最安全的运动方式是散步,也可以保持孕前的运动习惯,如做健美操、瑜伽、跑步,怀孕之后的运动要循序渐进,开始可以每次走5分钟,无不适后逐渐增加到10-15分钟,最后增加到30分钟并保持。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

可适当进行以下运动,如散步、游泳。具体根据孕妇的身体状况而定,对于绝大部分的孕妇来讲,散步都合适,至于游泳要看孕妇的身体状况,还要看孕妇游泳技能好不好,如果没有尝试过,在孕期就不要去尝试。

王凤英 主任医师 妇产科 宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

糖尿病患者在早、晚餐之后半小时或者一小时开始运动是比较合适的。
饭前做运动,很可能会导致血糖波动,可能是由于推迟进餐而导致血糖过低,还会因为不吃药,血糖会过高,当然,也会出现血糖先下降后反调,而血糖过高的情况,因此,锻炼的时间宜安排在饭后,饭后立即运动会降低身体中胰岛素水平,从而导致高血糖症发生,尤其是老年人更应该注意这一问题。除此之外,糖尿病病人一定要遵循三定,其中有定时定量进食,定时定量锻炼,定时定量服用降糖药。如果不能按时定量地完成这些工作,就会增加患各种疾病的危险性。在此特别强调体育锻炼定时定量问题,常常有一些人无法做到,而只有做到了这一点,才能够真正实现体育锻炼的目标。

孙香兰 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

怀孕后适当活动,有利于宝宝的发育和孕妇本身的健康可以在家做一些活动,像散步,跑步机慢走,听听音乐,或做一些家务活,都是可以的,多吃蔬菜和水果,保持心情舒畅,避免感冒和辐射。

周敬伟 副主任医师 妇产科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

适合静脉曲张的运动有动感单车长跑,跳绳,登山,这些运动可以锻炼小腿肌肉,因为小腿肌肉的收缩会起到肌肉泵的作用,运动的时候能够将静脉淤滞的血液克服静脉高压,通过病理性静脉瓣膜进入深静脉。从而避免了静脉血液在下肢静脉长期的瘀滞,减轻静脉曲张的症状,延缓静脉曲张的进展。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

适合高血压患者的运动一般有散步、跑步、太极拳等。
散步对各种高血压患者都适用,步行时间越长,舒张压越低,症状越明显,散步时间一般在早晨黄昏或临睡前进行,时间为15-50分钟,一天1-2次,速度根据个人情况而定,可以选择户外空气清新的地方散散步,这是防治高血压的有效方法。慢跑或长跑比较激烈,适合轻症高血压患者,高血压患者在慢跑时最大心率在120-136次之间,需要长期坚持锻炼,脉搏平稳,消化功能增强,症状减轻,高血压患者可以逐渐增加跑步时间,不要快跑。太极拳对于高血压防治效果特别明显,适合高血压患者。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治